大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下宝宝营养早餐的问题,以及和一整天都充满力气的秘密在这里的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
妈妈们总是会烦恼宝宝第二天的早饭吃什么好,毕竟,一顿营养丰富又好消化的早餐,可以让宝宝一整天都充满了力气!
婷婷身边,不管是大人小孩还是老人,都很喜欢吃燕麦干,拌在酸奶里、泡在牛奶里,都很适合当早饭和两餐之间的零食。
一般外面买的燕麦干都混合了水果干和坚果干,然后很甜。看着高糖高热量的营养成分表,无奈的摇了摇头有木有?
所以,要买就买原味无添加的!婷婷买的是即食的原味燕麦,自己在家里加工下,脂肪含量少,热量低,很放心。
燕麦富含膳食纤维、维生素等各种营养素。我们家哥哥弟弟从12个月开始,我就经常给他们一粒一粒抓着吃,不仅可以锻炼手指,还能磨磨牙。
妈妈们可以自行调节甜度,坚果、果干切碎了按需放,这样更适合宝宝食用。烤成金黄色的燕麦片以及丰富的坚果碎和水果干,香香脆脆,大人都能一起吃哦!
PS:要把坚果切的很碎再给宝宝吃哦
菜名:简单三步自制燕麦干
食材:即食原味燕麦120g、低筋面粉40g
辅料:蜂蜜30ml、橄榄油60ml、坚果适量、红糖少许(可不放)
2.原味即食燕麦、低筋面粉、红糖混合均匀;
3.倒入橄榄油拌匀;(同时预热烤箱上下火150℃)
4.加入蜂蜜拌匀,放入预热好的烤箱20分钟左右;
5.坚果切碎,和放凉的燕麦混合均匀,密封保存即可;
PS:图片中的坚果颗粒大小适合4岁以上的的孩子。小宝宝吃的话,最好磨成粉哦,稍微大一点的宝宝可以切碎了吃。
简单三步就能轻松解决,燕麦、水果干、坚果全部到位。虽然卖相不咋滴,但营养和健康真的是妥妥滴!
早上泡在牛奶里、酸奶里都很不错,赶紧做起来吧!
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