寒性体质？改变寒性体质的一些小绝招

各位老铁们好，相信很多人对寒性体质都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于寒性体质以及改变寒性体质的一些小绝招的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、如果要想问我最喜欢哪个季节，当然我喜欢春季，春暖花开，阳光明媚，春风和煦，给人一片生机盎然的景象，但是美丽的春天需要寒冷的冬天孕育。在寒冷的冬天，有一些朋友手脚冰凉，其实这就是我们身体体质的原因。让我们一起来了解一下吧。

2、中医上说，体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项技能工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。

3、女性人群会常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

4、临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

5、但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

6、爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

7、每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

8、如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

9、慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

10、虽然说体寒的朋友非常的惧怕寒冷的冬季，但是朋友们也可以通过我们的饮食规律，或者是加强体育锻炼，多穿一些保暖的衣物，来改善我们身体的体质，让我们过一个健康，安全而又快乐的冬季。让我们期待美好的春天的来临。

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