小穴位大健康？穴位按摩健康保养早知道

大家好，关于小穴位大健康很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于穴位按摩健康保养早知道的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一到冬天，就容易疲累乏力、精神不佳，该如何应对？中国古代医术给出了答案——穴位按摩。

用对了方法刺激穴位，不仅可以缓解疼痛、疲劳，持之以恒，还能起到强生健体，治未病的效果；当然，如果用错了方法，就无法达到保健养生的效果了。

神阙穴俗称肚脐眼儿，在腹部正中央凹陷处即可找到。

经常坚持揉按或温熏神阙穴（肚脐），可以帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，且可以提高人体对疾病抵抗能力。

方法一：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。

方法二：每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈。

关元穴位于脐下三寸处。在脐中下三寸腹中线上仰卧取穴。手掌并拢，脐下四横指下方就能找到。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病，特别针对女性月经不调，按揉关元穴是首选。

搓热手掌后，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

俗称虎口。拇、食指合拢，在肌肉的最高处即可找到。或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点。

按压合谷穴的止痛效果很好，相当于身体上的“止痛片”，几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决，特别是目前常见的头疼、头晕、精神不好，可以通过按压合谷穴缓解。

将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力按揉点压10～20次，双手交替进行。每天可进行2～3次甚至更多。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。两个拇指的距离即可找到。

坐车时出现恶心、呕吐，精神紧张导致呃逆、胃肠痉挛性疼痛，压力大、睡眠问题等，都可以通过按压该穴缓解。也可以与合谷穴一起按压缓解。

用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。每次按揉时间控制在15～30分钟左右。

劳宫穴位于手掌第二、三掌骨之间，靠近第三掌骨的拇指侧。当我们自然握拳屈指时，中指指尖触及到的地方就是。

缓解压力、提神醒脑，帮助睡眠，对治疗心烦效果明显。对心血管问题引起的虚喘、口臭有一定缓解作用。中暑、晕车时，也可以通过按揉该穴位缓解不适。

方法一：用手指按揉，另一只手的拇指点按在劳宫穴上旋转按揉5-10分钟，力度在按揉时可感觉到微微有些酸痛正好。

方法二：用拇指指甲边缘，从食指、中指间开始往劳宫穴方向循刮。在此期间，要注意力度不能太大，避免损伤皮肤。

(1)按摩时除了集中思想，也要心平气和。

(2)掌握取穴和操作手法，以求准确取穴，手法正确。

(4)推拿次数由少到多，推拿力量由轻渐重，推拿穴位可逐渐增加。

(5)无论想要保健还是治疗慢性病，都须积以时日，才逐渐显出效果。

每天坚持10分钟，就能拥有元气满满的一天。穴位就是这么神奇，“贵在坚持”！

定个闹钟提醒，与疲累乏力、精神不佳说再见！

文章分享结束，小穴位大健康和穴位按摩健康保养早知道的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！