局部抽脂减肥，健身伪知识

大家好，关于局部抽脂减肥很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于健身伪知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、我们经常会听到，很多初入健身的朋友说“我只想瘦腰不想瘦胸”“我只想瘦腿，不想瘦…………”

2、我们可以理解这种美好的愿望，目前市面上也有各种欺骗性质的瘦腰/瘦肚子/瘦小腿的理论和产品在不停的骗人钱财，遗憾的是，仍然很多朋友在上当。

3、暴走熊猫先抛出结论：局部减脂减肥是不可能的！（当然除非去做抽脂手术…哈哈）

4、每个人身体的脂肪细胞数量差距不大，约在250亿到300亿之间，人体内的脂肪通常比较均匀的分布于皮下和内脏周围，具体部位中。

5、腹部脂肪通常脂肪储量最高，其次是臀部、腿部、前胸、后背等等。

6、我们通过控制饮食，加大运动量制造热量缺口的方法减肥的时候，都是全身的脂肪细胞一起变小，不可能存在指定某一个部位（比如肚子）的脂肪细胞变小的情况。

7、但是，人体内的脂肪储存分布优先次序有一定的个体差异。有些人“胖时先胖脸”，有的人“瘦时先瘦胸”，这个纯粹是一个人的基因决定的。腹部、臀部和大腿最容易堆积脂肪，但是在消耗脂肪的过程中，这三个部位的脂肪也是最先被消耗的。当然不仅仅是这三个部位的脂肪，浑身上下其他部分的脂肪也会在同一时间等比例的消耗。

8、一般来说，先胖的地方都是先瘦。所以不要在被微信朋友圈各种《三十天快速瘦小腹》、《十天极速瘦小腿》，各种腹肌贴之类的产品洗脑了。

9、假如可以局部减肥的话，那么局部增肥也一定可以，那岂不是可以只让胸部变大，其他地方仍然很瘦吗？

10、问题来了…仰卧起坐/卷腹能局部瘦肚子？

11、这个问题我们在健身房训练时经常被问到的问题，答案是：不能。

12、我们已经知道局部减肥是不可能的，所以很多人认为靠仰卧起坐/卷腹训练可以让腹部的脂肪消失，那也是不可能的。

13、不但不可能，更可悲的是，通过仰卧起坐/卷腹训练，你的腹肌会越来越发达，然而你腹肌外面的肥肉仍然没有消失，你的肚子不但不会瘦下来，反而因为脂肪下面的腹肌更大了，导致肚子看起来更肥大（有点扎心了…）

14、所以要想瘦肚子，别寄希望于做仰卧起坐/卷腹这些腹训练，控制饮食+训练减肥才是王道。

15、每个人都有腹肌，腹肌是靠低体脂露出来的。

16、好了，暴走熊猫今天跟大家就聊到这了。你们要相信每个人都可以减脂成功，但不要再迷信局部减脂了，踏踏实实的坚持运动和良好的饮食习惯的王道啊！减脂的道路任重道远…加油

好了，关于局部抽脂减肥和健身伪知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！