开灯睡觉对身体的危害有哪些 开灯睡觉竟会给身体带来这些影响

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1、也许你经历过，也许你遇到过这样的人，在睡觉的时候一定要开着灯，否则的话会睡不着觉，实际上开灯睡觉对身体会造成很严重的影响，时间长了以后会影响你身体的健康，甚至会让身体处于亚健康的状态，今天我们就详细了解一下开灯睡觉对身体能够带来哪些影响吧，希望对你有帮助。

2、医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。

3、褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。

4、人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。

5、但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。

6、我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。

7、通过上面文章的介绍，我们已经知道了开灯睡觉对身体会有哪些影响了吧，时间长了以后会一直以免疫能力的，提高，让你的免疫能力会逐渐下降，你的肤色也会逐渐，变得暗淡，没有光泽，身体处于亚健康状态，所以建议大家在睡觉的时候一定要关灯，这样可以，养成一个良好的睡眠习惯，有一个良好的睡眠。

文章到此结束，如果本次分享的开灯睡觉对身体的危害有哪些和开灯睡觉竟会给身体带来这些影响的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！