怕冷的人吃什么，补气血驱寒暖胃又暖心

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怕冷的人吃什么，补气血驱寒暖胃又暖心这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

冬天手脚冰凉易怕冷，建议女人：常吃这3样，补气血驱寒暖胃又暖心。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

今年的冬天是如此的寒冷，尤其是这两天寒潮带来的冷空气，更是让很多女性朋友手脚冰凉了。就像我媳妇一样，刚生完二胎之后，如果不呆在空调屋里的话，那么手脚很容易冰凉。所以每年的这个时候，我都会给我媳妇做这几样菜，既能补气血还能美容养颜，驱寒暖胃又暖心。

冬天手脚冰凉易怕冷的朋友，赶紧给家人安排这三样吧，甭管有钱没钱生活可别太节俭，养气血就是养命。话不多说，接下来就把这三道食材的详细做法分享给大家。

天冷后，红枣就成了很多女性朋友最受欢迎的食材了。它里面含有丰富的维生素，b1维生素b2维生素和蛋白质以及碳水化合物等营养物质。这俗话说得好“一日三颗枣，百岁不显老。”，冬天手脚冰凉，易怕冷，可别忘了多吃一些它。

1.首先准备干红枣50个，放在面粉水中给它冲洗干净。然后用吸管把红枣里面的枣核取出来。用刀给它切碎放入碗中。

2.500克的红糖，然后在里面加入5克酵母，然后在里面加入100克的高筋面粉。用筷子搅拌成絮状。再用手揉成光滑的面团。放在温暖的地方给它醒发半小时。

3.半小时后，用筷子快速的搅匀。把里面的气泡赶出来，然后再准备几个干净的小碗，在上面刷上一层食用油。这样做好的红糖发糕更容易脱模。醒发好的面糊直接倒在小碗当中。

4.然后再把清洗好的红枣平铺在上面。条件的朋友在上面撒上少许的白芝麻。开水上锅蒸35分钟。35分钟后就可以出锅吃啦。

猪肝属于动物的内脏，里面含有丰富的蛋白质、钙铁、维生素A、锌元素等营养物质。而铁又是造血细胞的原材料，天冷后多吃猪肝可以补充气血。甭管是年轻人还是中老年朋友都可以多吃一些它。

1.首先准备新鲜的猪肝一块给它切成三厘米左右的薄片，然后在里面加入葱姜去腥，用手抓拌均匀。在里面加入精盐、胡椒粉、一个蛋清腌制五分钟。

2.新鲜的菠菜500克去掉根部，然后放在清水中冲洗干净。洗净之后，切成三厘米左右的长段放入碗中。大葱一根切葱花。接下来开始上火，制作。

3.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的猪肝放进去。用大火汆烫20秒后立即捞出。这一步是去除猪肝本身的腥味。炒锅烧热放入食用油，油热放入葱花炒香。

4.然后在里面加入一勺生抽，盖上盖子大火烧开。水烧开后再里面加入精盐胡椒粉，调味，然后再放入准备好的猪肝，再次用中火给它煮沸五分钟。把准备好的菠菜加进来。用筷子搅拌均匀就可以出锅喝啦。

芋头是南方人最常见的食材，它里面含有丰富的蛋白质、b族、氟、钙铁等微量元素。天冷后手脚冰凉，易怕冷，建议女人多吃这道菜哦。

1.首先准备新鲜的芋头两个去掉外皮，然后切成三厘米左右的薄片。蒸锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的芋头开水上锅蒸十分钟。

2.猪里脊肉一块给他切成薄片，最后剁碎放入碗中。然后在里面加入葱姜去腥，然后再放入两勺生抽，少许的老抽，精盐，胡椒粉，用手抓拌均匀。

3.蒸好的芋头用擀面杖给它捣碎，然后把它放在肉馅里面。在里面加入少许的地瓜淀粉，用筷子搅拌成絮状。再用手揉成光滑的面团。用手分成大小均匀的小圆球。

4.蒸锅内内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的芋头丸子小火下锅煮。五分钟后煮至定型，然后再开大火给它煮沸十分钟。准备料汁：少许的蒜末、姜末、葱花、一勺辣椒面、两勺陈醋、一勺老抽。然后再浇上一层热油。

5.煮好的芋头丸子直接放在料汁里面，然后再浇上一勺开水。撒上少许的香菜就可以出锅喝啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道女人冬天易怕冷，应该多吃哪些菜吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。

文章到此结束，如果本次分享的怕冷的人吃什么和补气血驱寒暖胃又暖心的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！