手脚冰凉怎么调理女人(女性冷天手脚冰凉怎么调理)

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在冬季的时候，许多女性都会出现手脚冰凉的情况，穿好多的衣服好像也缓解不了这种情况的发生，有的人可能会想到女性的身体本来就是属寒性的，出现手脚冰凉的情况也是正常情况，但真实的情况却不是这样，手脚冰凉和很多因素都有关，需要及时对身体进行调理，如果长时间的不进行调理是会对女性身体造成很大的危害的。

1、做好保暖：对于手脚冰凉的女性一定要做好保暖，有的女性为了美却不注意温度，大冬天的时候还喜欢露着，这一定要注意，做好保暖。晚上睡觉的时候要盖好被子。夏季的时候人们都会开空调，最好准备一件外套，这样冷的时候披上点。另外脚部也要注意保暖，避免寒气从脚部进入。

2、调整饮食：对于手脚冰凉的女性来讲很容易出现营养不良的情况，因此要注意饮食的调整，避免过度节食减肥、避免偏食，一定要注意营养均衡，这样身体摄入足够的能量才能为身体提供热量，维持体温，有效地改善手脚冰凉的情况。

3、坚持运动：适当的运动可以提高身体的新陈代谢，可以促进血液循环，有利于身体产生热量，这样就可以很好的维持身体的体温。如果运动可以选择一些比较简单的运动，像爬楼梯、原地跳等等，这些比较简单还能快速的释放热量。

手脚冰凉的情况如果长时间存在会让人体出现各种疾病，对于女性最大的危害就是导致月经稀少，月经不调等等，严重的还会导致不孕的出现，因此女性对于手脚冰凉一定要引起重视，并且配合相应的调理方式，身体定会越来越来越好，也不会再受到手脚冰凉症状的困扰。

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