枸杞有什么营养？枸杞有哪些营养价值

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1、枸杞子是大家比较熟悉的一种与食药两用的食物，与此同时它的功效也有很多，那么，每天坚持吃十克枸杞，一百天身体会发生什么变化吗?

2、先看下枸杞子的药用价值，枸杞子它的药用功能有清热解毒，止咳化痰的功效，它常与中药根皮配伍，这是由于枸杞子含有丰富的枸杞多糖，以及甜菜碱、枸杞色素，这些营养物质可以提高人体的免疫力功能。

3、一，枸杞多糖是一种水溶性多糖，它主要是以活性成份的方式存在，枸杞多糖可以调节人体的免疫系统，以及起到抗肿瘤的作用，它能够促进人体抗衰老抗肿瘤、有清除自由基、以及抗疲劳、保肝等营养价值。

4、二，甜菜碱，根据临床实验证明它具有保护人体肝功能以及预防脂肪肝起到良好的作用，由于它可以在人体内起到甲基的作用。

5、三，枸杞色素富含丰富的胡萝卜素，叶黄素与其它有色物质。相关研究证明，枸杞色素具有可提高人体的免疫力功能以及，抑制肿瘤细胞的恶化、预防人体的动脉粥硬化等作用。

6、如果每天食用十克枸杞子，那么食用一百天人们的身体肯定会发生些变化，变化只是因人而异，有的人会有显著的变化，有的人会缓慢些，有的人甚至没有明显的感知，这是由于人的体质的差异。

7、坚持吃一百天的枸杞，可缓解眼睛疲劳、稳定血压，同时养肝益肾，睡眠质量比之前有所提高。

8、但是，要想靠吃枸杞子长命百岁，那这也是比较难的，人体的健康离不开很多的因素，饮食的均衡，以及生活习惯饮食习惯遗传因素都有很大关系的。

9、总而言之枸杞子，每天吃十克，对身体是有益无害的，效果也是因人而异的。

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