汗臭味，这几类食物吃多了容易有汗臭

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下汗臭味的问题，以及和这几类食物吃多了容易有汗臭的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、每个人一定都有大汗淋漓的经验，但有些人即使汗如雨下，也不太会有什么味道，有些人则是留一点点汗，就会有强烈的汗臭味。汗水的主要成分有水分、蛋白质、脂肪、盐分和微量矿物质，汗本身通常是没有味道的，那是哪些原因促使人们可能会有汗臭的状况呢？我们又可以如何改善汗臭味？

2、流汗是人体的正常生理反应，汗本身没有味道，但其中的蛋白质和脂肪，与附着在肌肤表面或衣服上的细菌作用后，就很容易产生特定种类的胺基酸和脂肪酸，释放出臭味。

3、然而，也有一些人的汗水不会发臭。根据美国化学协会（theAmericanChemicalSociety）指出有部分的人由于缺乏载体蛋白，致使较容易发生汗臭。但实际上你可以根据以下产生汗臭的原因，找出属于自己解决汗臭的方式：

4、根据统计，大多数人面临巨大压力时，都会冒出汗来。不安的情绪会激活体内的皮质醇激素，进而使汗腺加速运转。贺尔蒙进入「备战」状态，皮脂腺变得敏感且容易流汗，加上细菌作用，就很容易有汗味。改善方法：深呼吸、散散步，做一些可以放松心情的事，让心情稳定。

5、这是除了体质，最容易产生汗臭的原因之一。棉、羊毛和亚麻等天然纤维，可以吸收皮肤上的汗水并协助挥发。但人造纤维（人造丝、聚酯纤维、尼龙）或是部分天然纤维（丝绸），虽然很漂亮，但排水性差，当汗水浸入衣服纤维后，汗水上的细菌会不停积累在这类材质的衣服上，进而产生臭味。

6、易流汗的人，尽可能挑选吸汗、排汗材质的衣物。已沾附到汗水的衣服得当日清洗，若汗味又特别严重的衣物，可以稀释小苏打水浸泡15分钟后再进行一般的洗衣程序。

7、很多人因为担心汗臭，会去买止汗剂来解决异臭问题，但很有可能这款产品，将会使汗臭问题变得更糟。大多数的止汗剂是藉由铝离子阻塞汗腺分泌来达到止汗效果，若是出汗微量，局部使用、不至于会影响人体散热；但若是出汗量大，经常使用就有可能阻塞毛孔，累积在毛孔的物质很容易滋长细菌，就会产生臭味，更可能引发汗疹、毛囊炎等症状。

8、可在大量流汗时，即时使用毛巾擦拭汗水，如果可以洗个澡或是用清水冲掉表面的汗液会更好，可以减少汗水与细菌的作用。若还是得使用止汗剂，建议一天勿使用超过三次，使用时可以在前一天睡前、皮肤干燥时涂抹，通常可以让隔天有很好的效果，若有效果后，逐渐降低使用频率。

9、作为已知的副作用，许多药物有可能会导致出汗或体味。包含了许多非处方的药物，例如：减肥药、过敏用药、抗忧郁药物、注意力缺陷多动症药物、甚至避孕药，都有可能标明着「多汗」、「体臭」的副作用。改善方法：了解自己的用药状况，与医师讨论改善方式。

10、科学家发现，镁含量不足的人比饱食者的身体气味更强，镁是叶类蔬菜和坚果中发现的重要营养素。缺乏镁质、缺乏纤维，都会使体内更容易产生「体臭」。改善方法：补充黑巧克力（镁）与蔬菜（纤维）。

11、有研究指出，有部分的人身体无法代谢含有大量胆碱的食物，例如：鸡蛋、鱼、肝和豆类，这可能会促使身上的汗水更容易产生异味。一位自然疗法医师DanaUllman补充说明：「蛋白质含量高的食物需要人体主动代谢分解，并增加产生体味的可能性。」改善方法：若是因为一些饮食计画而无法调整营养素的摄取比例，即时擦拭汗水、减少汗水残留于皮肤表面与衣物上的机会，也是一种方式。

12、多吃甜食不仅会使我们的腰围受累，临床营养师EdwardGroup表示，所有含糖的食物都会导致酵母菌过度生长，进而将这些糖分转化为可怕的体臭。改善方法：减少吃含糖食物

13、够尴尬吧？不上厕所竟然还会使你闻起来像个厕所。科学家发现，在严重便秘的情况下，消化系统释放的毒素可能会渗入毛孔，让身体闻起来如同「屎味」。此外，尿路感染产生的「氨」气，也可能会变得非常浓，以至于气味也会通过毛孔散发出去。

14、排泄不顺的朋友，肠道内累积的毒素，很可能与细菌、汗水一拍即合，造成身体的「异香」。改善方法：若长期有排泄方面的问题，建议寻求专业医生建议。平时可以透过多吃蔬果、多喝水、多运动，养成规律排便的好习惯。

15、你可能会发现，如果前一天吃多了一些重口味的食物（例如：葱姜蒜），很容易让身上充满蒜臭味，尤其是如果还去运动的话，洋葱、大蒜、咖喱和其他浓烈的香料之类的食物会使我们的汗水很「香」，过度的饮酒或喝过量咖啡，有时也会有类似的问题。）（大家都经历过尿尿充满咖啡香的情境吧）

16、根据研究人员的说法，油炸和烘焙食品中的油也很容易在人体代谢中变酸，导致消化不良，进而导致体臭。

17、均衡饮食，避免某种特定食材食用过多。（如果还是想吃的话，偶一为之就好）

关于汗臭味到此分享完毕，希望能帮助到您。