燕麦麸皮真的能减肥吗？燕麦麸皮和燕麦的区别

大家好，如果您还对燕麦麸皮真的能减肥吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享燕麦麸皮真的能减肥吗的知识，包括燕麦麸皮和燕麦的区别的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、今天早上的早餐我做了一个隔夜燕麦，上面放了点蓝莓和黑巧克力，一杯无糖的豆浆，加一个水煮鸡蛋。这个隔夜燕麦我用的是一个燕麦麸皮，什么是燕麦麸皮？燕麦麸皮其实就是燕麦的外壳。

2、如果你们在选择燕麦片和燕麦麸飞，尽量去选择燕麦麸皮，它的膳食纤维含量，比燕麦片的膳食纤维含量还要更高，饱腹感也要更高，口感也会更好。或者说你也可以把燕麦麸皮直接像我这样加到豆浆里面，加到牛奶里面搅一搅，拌一拌也是可以吃的口感特别的好吃。

3、燕麦麸皮就直接代替平时的主食吃，比如说欧包米饭、面条、包子、粥饼子，它的热量比这些主食的热量要更低。所以尽量去选择热量比较低的主食。

4、当然大家在买燕麦麸皮的时候，一定要去买配料表里面的只有燕麦麸皮。

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