男人补肾的食物，常吃这四类食物就对了

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1、中医讲究“药食同源”，男性想要补肾生精，可以适量多吃以下4种食物。

2、一，山药，富含精氨酸，有利于精子生成。二，鸽肉，辅助补肾、帮助优化精子质量、同时温阳。三，枸杞，补肾，辅助提升精子的质量，尤其适合遗精的男性。四，虾，补钙、养肾，辅助增加精子数量。

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