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1、《华灯初上》第三季终于要开播啦!相信剧迷们都超级期待剧情的走向,无论是凶手还是各个小姐们的故事线都非常有看点。其中饰演酒店小姐Hana的刘品言也受到网友猜测是否为凶手!然而除了剧情之外,刘品言在第一、二季的剧中也展现了火辣的好身材,以下就来看看言言是怎么维持完美的沙漏型火辣身材,还能瘦身不瘦胸!
2、《华灯初上》是一出以日式酒店发生的凶杀案为主线的悬疑台剧,其中饰演光酒店小姐的演员包括林心如、杨谨华、刘品言、郭雪芙、谢欣颖、谢琼暖等等,在剧中皆有精彩的对手戏。
3、刘品言在剧中扮演Hana(花子),拥有让人羡慕的丰满身材。但其实刘品言下了不少苦功才能拥有这般吸睛的身形。刚出道时她被身形、大骨架、易胖体质问题而困扰。其后,她出席活动时,大方分享自己的减重秘诀,如何告别肉肉身形,让我们一起看看刘品言的瘦身秘诀及减肥餐单。
4、刘品言「瘦身不瘦胸」方法1:长期重训+瑜珈
5、减肥第一步当然是订立运动时间表,刘品言提醒减重女生千万不要三分钟热度,要坚持每天做运动才能维持好身材。她建议先由一星期做三日运动开始,例如一日重训,两日瑜珈;适应后可以尝试一星期有六日运动。刘品言分享瘦身巅峰时期的她会每天跑步或慢步,一至两天重训或瑜珈。
6、刘品言「瘦身不瘦胸」方法2:加强训练胸、背肌
7、减重时,很多女生担心「瘦身会瘦胸」的问题,不过刘品言就发现只要多锻炼背部肌肉,就能达到「瘦身不瘦胸」的效果。刘品言健身时,最爱使用蝴蝶机,除了能改善驼背习惯及锻炼背肌外,更能打造美丽的上身线条。
8、刘品言「瘦身不瘦胸」方法3:专注增肌减脂
9、增肌减脂绝对是告别易胖体质重要一环,因为肌肉能帮助燃脂,加快减重的速度。刘品言会做带氧及重训运动,带氧运动例如TABATA、巴西柔术、慢跑等,能有效地减脂,而在健身室的重训就能锻炼肌肉。她建议不热爱运动的女生,可以由简单的慢跑或散步开始。
10、刘品言「瘦身不瘦胸」方法4:一日三餐不能少
11、瘦身除了有足够的运动量,刘品言指出饮食也很重要。首先,每日三餐不能少。她很多减肥女生以为节食就能减重,摄取较少的热量,体重自然会下降,但并这减重方法并不长久和健康。
12、刘品言指出一日三餐才能让身体摄取足够的营养,而且每餐的食材也是非常讲究,需具备淀粉质、蛋白质。
13、水果1份(可选:奇异果、苹果或樱桃)
14、肉类1份(可选一条鱼、一块牛排或半只鸡)
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