皮肤暗黄有色斑怎么办 色斑和肤色暗黄有什么方式改善

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1、色斑的形成不是一两天的事。如果你想淡化色斑，首先要找出原因，然后采取针对性的治疗。在日常生活中养成这些好习惯可以帮助淡化色斑。

2、第一：内分泌失调是色斑形成的重要原因。平时多吃红枣、枸杞、水果、鱼等食物，有助于调节内分泌。

3、第二：紫外线辐射。建议每天做好防晒霜。出门时，你可以带上遮阳伞或遮阳帽，涂上防晒霜。

4、第三：作息不规律。要养成早睡早起的好习惯，养成午休的习惯，有利于深层代谢，减少毒素的形成。

5、第四：注意日常饮食，多吃含有维生素C的水果和蔬菜，为身体补充水分，多运动以加快身体新陈代谢

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