秋冬季节养生，秋冬养生先养脚

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于秋冬季节养生，秋冬养生先养脚这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、进入秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉，所以泡脚养生便成了很多人入秋冬的习惯。泡脚到底有哪些好处？泡脚时又有哪些注意事项呢？

2、用热水泡脚可预防呼吸道感染性疾病，使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛，还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。

3、泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，这样可以让双脚舒服地平放进去。泡脚时水量以淹没脚的踝部为好。双脚浸泡时，同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，至发热为止，出盆后用干毛巾搓擦按摩脚趾和掌心。

4、泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后要边洗边加热以保持水温。

5、泡脚时间以30分钟左右为宜，不宜过长，每天或隔一天泡一次。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等不适症状。

6、泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。此外，饥饿时泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。

7、足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚，容易造成伤口感染。

8、特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，会增加他们发病的危险。

9、糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，所以要留意泡脚的水温。

10、声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

关于本次秋冬季节养生和秋冬养生先养脚的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。