糖尿病人一日三餐适合吃什么(糖尿病人一日三餐食谱设计参考方案)

很多朋友对于糖尿病人一日三餐适合吃什么和糖尿病人一日三餐食谱设计参考方案不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、糖尿病最忌的是高淀粉食物，其次是高动物脂肪。宜食用高纤维，高蛋白质，丰富的维生素和矿物质，朋友们可以围绕这个原则进行选择食物，以下是我设计的膳食方案，仅供参考。

2、①，两个鸡蛋或者一个鸭蛋，煮汤冲燕麦片30至40克，加蛋白质粉五克。

3、②，黑豆，黄豆，黑芝麻，亚麻籽，南瓜米炒熟，加核桃仁，打粉备用，即代餐粉。鸡蛋二个煮汤冲代餐粉40-50克，加蛋白质粉5克。

4、③苦荞面粉加赤藓糖和面，加酵母粉发馒头或做包子。黄豆，花生打豆浆。

5、④魔芋粉丝或苦荞面条50-70克，加瘦肉或煎蛋、蔬菜共煮熟吃。

6、①糙米饭、黑米饭、苦荞米饭任选一种，半碗（50-70克），多吃蔬菜，适当吃鱼、猪瘦肉，牛羊肉，鸡、鸭、鹅等。

7、②苦荞面条加肉、蛋、莱煮熟吃。

8、①黄豆30克，黑木耳10克，海带10克，鸡爪或鸡肉或瘦肉3O克，煲熟吃。

9、②红萝卜，西兰花，洋葱，芹菜，瘦肉适量，用绞肉机打烂，加全麦粉适量，鸡蛋搅拌匀，加调味料，做烙饼，蛋白质粉或奶粉冲开水送服。

10、③黄豆50克，苦瓜1条，瘦肉30-40克，煲熟吃。

11、以上三餐，不饱的可以吃点零食，如坚果，水果，红薯干，瓜仁等。平时应备点糖块或朱古力在身边，防止低血糖事件发生。

12、这种方案，血糖低于9点的不能吃降糖药。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的糖尿病人一日三餐适合吃什么和糖尿病人一日三餐食谱设计参考方案问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！