红豆薏米水怎么煮去湿气？祛湿神器红豆薏米水应该这样煮

大家好，关于红豆薏米水怎么煮去湿气很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于祛湿神器红豆薏米水应该这样煮的知识，希望对各位有所帮助！

1、最近大雨轮番虐了N多地方，雨水旺盛，空气潮湿，人体很容易遭受湿邪侵袭，出现“湿重”。

2、湿邪在夏季里尤盛，冰激凌、冷饮吃太多，加重脾虚，体内滞留多余水分。很多人在苦夏会觉得倦怠、手重脚重、食欲下降、口粘口渴等都与湿邪过旺有关。想要过个清爽夏日，关键要祛湿排水。

3、这里说的红豆其实是赤小豆，很多人一说到红豆薏米水就去菜市场买红豆，但其实赤小豆的健脾祛湿、利尿等效果更好。薏米除了可以健脾、清热、利湿外，还有女生最爱的美白作用。

4、做法：取赤小豆和薏米1：2的比例，浸泡一整晚后，第二天清晨将二者与水同煮，大火煮开，小火煮20分钟，将水熬煮到原来的清水一半，即可饮用。至少连续喝3天。

5、赤小豆和红豆区分：

6、冬瓜含有丰富的维生素C，而且钾盐含量高，钠盐含量较低，有助于利尿消肿、消暑祛湿。

7、做法：鸭肉切块，沸水焯烫沥干，加入两片姜和适量水大火烧开，转小火慢炖30分钟，放入冬瓜，继续炖20分钟，加入少量盐调味即可。

8、藿香具有解暑辟秽、祛湿化浊等功效，另外对于风热感冒、胃肠湿热等病症几乎是药到病除。

9、做法：15克藿香用水煮5分钟，把汁液倒进煮好的大米粥里就行了。鲜藿香效果更好。

10、少盐，帮助肾排水

11、小龙虾、火锅、撸串……已然是重口味的夏天。但对非体力劳动者的你来说，过多的食盐摄入会导致水肿，体内的水分排不出来，久而久之就会体湿。

12、如果不是出汗过多，每人每日的盐摄入量不要超过6克，特别是对肾脏有疾患的人来说尤其如此。

13、按一按，湿气走开

14、曲池穴按压祛湿。

15、将你的肘部弯曲呈直角，知道肘横纹外侧的尽头就是穴位所在。用拇指指腹按压，每次连续3分钟，能有效改善湿热体质。

16、运动排汗最祛湿

17、运动能防止内生湿邪产生，是最不能被忽略的一种方法。健康管理专家认为：夏季里，适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。

18、最好在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

19、如果出汗过多，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

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