肾脏病预防？预防肾脏病应该怎么做

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肾脏病预防的问题，以及和预防肾脏病应该怎么做的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

2023年3月9日是第18个世界肾脏日。慢性肾脏病已经成为威胁人类健康的重大疾病之一，具有高发病率、高死亡率、低知晓率的特点。

中国慢性肾脏病患每年死亡约18万人

河南省中医院肾病血液净化中心副主任医师、博士解红霞介绍，根据全球统计数据显示，慢性肾脏病的发病率为美国14.8%，加拿大12.5%，欧洲18.38%，日本13.7%，澳大利亚14.7%，印度13.1%，中国10.8%。

解红霞说，根据此发病率统计，中国慢性肾脏病患者人数居全球首位，约为1.4亿人，每年因慢性肾脏病死亡的人数约18万人。

与此同时，中国慢性肾脏病的知晓率偏低。流行病学调查显示，北京市居民慢性肾脏病的知晓率仅9%，其他多数地区则更低。

引发肾脏病的原因有哪些？

解红霞介绍，引发肾脏病的原因是复杂多样的，包括肾脏自身疾病与其他相关疾病因素。

肾脏自身疾病主要包括肾小球肾炎、肾病综合征、多囊肾、肾小管间质疾病、感染性疾病等。

其他相关疾病因素主要以糖尿病与高血压为主，同时乙型病毒性肝炎、血管炎、系统性红斑狼疮、药物、心脑血管疾病、肥胖等，也会通过相应病理改变影响肾脏，出现肾脏病变。

预防肾脏病应该怎么做？

解红霞建议，要想预防肾脏疾病，应该从以下几个方面注意，做到合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡，规律作息。

合理膳食。饮食要清淡健康，粗细搭配，不暴饮暴食，不过食肥甘厚味。

适当运动。要选择缓和、循序渐进的有氧运动，且在运动强度、持续时间、频率、项目的选择上都要个体化，不盲目跟从。

戒烟戒酒。烟酒均已被证实与慢性肾脏病发病具有密切相关性，因此应该戒烟戒酒。

心理平衡。心理健康极其重要，要保持乐观情绪及良好的心理状态，消除社会心理紧张刺激，注意劳逸结合，保持心理平衡。

规律作息。规律作息时间，要做到顺应自然规律，早睡早起，不熬夜。

解红霞提醒，如果已经出现肾脏病的症状，应该尽快就诊，明确诊断，正规治疗。

审稿专家：河南省中医院肾病血液净化中心副主任医师、博士解红霞

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