肾阳虚的治疗方法 4种常见方法告别虚弱体质

大家好，今天给各位分享肾阳虚的治疗方法的一些知识，其中也会对4种常见方法告别虚弱体质进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1、（1）拉伸运动：

2、春季运动可以微微出汗，但不可大汗，这样可以将冬天蕴伏之气发散出来。每天保证10～20分钟的拉伸运动，有益于筋脉的舒张，促进气血运行，利于肝胆疏泄。

3、（2）坐功法：

4、第一步：闭气，两手握拳，用拳头沿小腿及脚外侧、内侧分别叩打十余遍。

5、第二步：上下齿叩齿36遍，此法能开胸散结，疏通胸阳。

6、（3）背部撞墙：

7、在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约1秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。一开始最好只做5～10分钟，再逐步延长到30分钟左右，每天1～2次。

8、此外，可选择一些有氧运动，如爬山、跳舞、跳绳、快步走、骑自行车等。

9、（1）早上梳头、晚上烫脚：

10、阳虚体质的人，每天早晨用桃木梳从前向后，从中间向两边，梳头100～200下，以开窍醒神。

11、晚上用热水烫脚时，放一小撮盐到洗脚水中，这个方法最适合阳虚体质中上热下寒的人。

12、（2）用桃木棒打通阳气：

13、用一根桃木棒，晨起敲击自己的背部以及其他地方20分钟，感觉到全身温暖发热即可。

14、（3）热熨腰阳关：

15、腰阳关在后背，操作时可以趴着，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20～30分钟即可。

16、（4）艾灸法：

17、阳虚体质的人特别适合艾灸，选择艾灸神阙穴（肚脐正中），可益气补阳、温肾健脾。

18、具体操作：点燃艾条后距皮肤2～4厘米处熏灸，每次灸5～10分钟即可。

19、（1）白芍姜枣茶：

20、白芍15g，生姜2片，红枣2枚。一起放入锅中，倒入500毫升清水，煎煮到剩一半水时，关火。待茶汤不烫后调入适量蜂蜜，趁热饮用。

21、（2）当归生姜羊肉汤：

22、当归20g，生姜30g，羊肉500g。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，炖至羊肉熟烂即成。这款药膳为古代名方，特别适合阳虚体质的人在冬天食用。

23、阳虚体质的人应该适当多吃一些性质温热的食物，如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉、刀豆、韭菜、胡萝卜、山药、芡实、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子、干姜、茴香、肉桂等。

24、阳虚体质的人不适合多吃生冷、性质寒凉或难以消化的食物，如豆腐、猪肉、鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、牛奶、酸奶、螃蟹、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、橘子、柚子、生梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、芹菜、绿豆、金针菇、薄荷、金银花、菊花、绿茶等。

关于肾阳虚的治疗方法到此分享完毕，希望能帮助到您。