脊柱侧弯怎么治疗最好方法(脊柱侧弯的正骨治疗)

很多朋友对于脊柱侧弯怎么治疗最好方法和脊柱侧弯的正骨治疗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

青少年脊柱侧弯是常见的影响青少年身心健康的疾患，发病率在1-2%左右。由于造成特发性脊柱侧弯的主要原因目前还不清楚，针对病因的治疗方法目前还没有，所有的治疗包括保守和手术治疗，都是针对疾病结果（侧弯）的治疗。

脊柱侧弯的危害有哪些

1.脊柱畸形：侧凸的椎体楔形变，出现旋转，椎间隙增宽，主完侧的椎体和棘突向凹侧旋转，凹侧椎板小于凸侧，椎弓根变短，变窄，椎间隙变窄，小关节硬化、增生形成骨赘，肌肉痉挛。

2.胸廓改变：凸侧肋骨分开，间隙增宽，移向背侧，使背部隆起，严重时形成剃刀背;凹侧肋间隙变窄，向前突出，形成胸廓不对称。

3.内脏功能受限：由于胸廓畸形，肺和心脏受到不同程度的压迫、变形，肺泡萎缩，肺的膨胀受限，肺功能低下，导致机体缺氧。心脏受压，不能扩张，回心血量减少，循环功能障碍，严重时引起肺源性心脏病，呼吸、循环衰竭。

4.消化不良：在神经系统，可有脊髓、神经很受压等症状。因此，严重脊柱侧弯者。由于主要内脏功能障碍，全身发育不良，躯体瘦小，肢体麻木，体力脆弱等。在中年以后可出现局部疼痛，或肋骨对骼骨翼的挤压痛。

下面介绍一些矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法，大家可以针对自己的具体情况来选择进行锻炼。为了方便大家理解，下面的方法中均是针对胸椎向右侧弯曲的，如果你是左侧弯曲为主，就需要相应改变方向。

1.俯卧向前伸单臂：在垫子上或者床上俯卧挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，共练习4组。

2.站立转体动作：两脚开立与肩同宽，扭转躯干，向右侧做转体运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。

3.单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。

4.持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲左臂，伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。

5.悬吊摇摆：此动作要借助单杠或类似单杠的装置进行。面对单杠，双手直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握单杠的双手。以使弯曲的脊柱逐渐拉直，重复练习，不计次数。

6.单杠单臂悬垂运动：左臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。

7.单臂拉引橡皮筋：身体直立，两脚与肩同宽，右手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），左臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。

8.单臂上举哑铃运动：身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。

采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。

需要提醒大家的是：如果在坚持保守治疗的情况下，脊柱弯曲还在发展，就需要及时到医院就诊，以免延误最佳治疗时机。

首先确定是否弯了，让家人帮你看以一下，确定一下，没有的话以后就要注意自己的坐姿了。

如果真的弯了，就自己板一板，做一下侧面的伸展运动。平时注意自己的坐姿，如果自己监管不了自己，就买正姿带之类的产品，我上初中的时候也有带。

如果严重的话，就不要在网上偏听偏信了，脊柱骨很多节，描述的部位和想象的也不一样，别错过了最好时机。和家长商量下看看去医院检查一下，拍片，咨询一下。

还有就是，你这种生活习惯，不仅影响脊柱，也影响身体其他部位。无论男孩女孩，正是长身体的时候，为了自己的潇洒和漂亮，平时多注意自己的生活习惯。

怎么知道自己的脊柱侧弯了呢

首先，要明确你是否是脊柱侧弯。建议你先去医院拍个片。

如果轻度的侧弯，于站久或坐久后出现，如果每天在单杠或肋木上悬吊，则侧弯就逐渐消失了；中度侧弯比较固定，悬吊时不消失；重度侧弯常常合并脊柱后凸、胸廓扭转。属于轻度的，可以通过医疗体操使其恢复。医疗体操的目的是使脊柱伸展及锻炼背肌，使脊柱凸侧被拉长的肌肉弯得强壮有力，而使凹侧缩短的肌肉受到牵拉得以伸展。

为了矫正脊柱侧弯，可做以下运动。

两脚大开立，腿伸直，一臂自然下垂，一臂侧上举，做体侧屈运动，振幅要逐渐加大。两脚大开立，腿伸直，一手叉腰，一臂侧上举，向叉腰一侧做体侧屈运动。振幅要逐渐加大。也可一手叉腰，一手放于头上，向叉腰侧做体侧屈运动，两手同时推挤。靠近栏杆(或肋木)侧立，两脚并拢。一手握住栏杆(或肋木)，一臂侧上举，向栏杆做体侧屈运动。侧卧，两手交叉在枕后托头。辅助者按住双脚(或用双脚钩住一固定物)，上身抬起放下，做体侧屈运动。跪立，甩动两臂，左右回转上体。或两臂侧平举，回转上体。做以上五节体操时，应针对脊柱侧弯的方向来确定动作方向。

正骨治疗脊柱侧弯

正骨治疗脊柱侧弯的效果是非常好的，其实一般脊柱侧弯两个问题出现，一个是肩胛骨位置一个就是骨盆，正骨时把这两个部位正正脊柱侧弯就会慢慢恢复。

肩胛骨位置正骨比较简单，骨盆位置正骨就比较复杂了一些，我们重点说一下骨盆的正骨治疗。也就是骶髂关节的正骨治疗。

常用的骶髂关节正骨手法

按骶扳髂法:适用于骶椎向后骼骨前旋的骶髂关节旋转式错位者。患者侧卧位,贴床一侧下肢屈髋屈膝,离床一侧下肢向后伸直,术者立于其后,一手抓扶其髂前上棘部,另一手掌根按于其骶椎中部嘱患者放松腰臀部,术者用爆发力,双手同时一推一拉进行扳按,可重复2~4次。此法亦可于俯卧位进行。

侧卧牵抖复位法:同时纠正“长短脚”和“阴阳脚”。患者取侧卧位,“阳脚”在上,“阴脚”屈髋屈膝平放床上,患者双手紧握床沿以固定上身,术者站其背侧。

以右下肢是长脚又属阳脚者为例术者立于患者背侧,左手按在髂脊上(发力时促使髂骨下移),右手按臀部偏髂脊前部(发力时促使髂骨旋前),助手做好牵抖姿势(双手握紧右踝上部)准备,术者口令“I-2-3”时,二人同时用力完成牵抖冲压法,术者双手方向不同,将使髂骨既向下,又向前旋,而达松动错位关节,助手发力向下牵抖1~3下,使关节在动中复位;患者翻身(体位同上述),术者站其前侧,双手放置其髂脊上方、前方,牵抖冲压时,术者双手用较强的推力,将髂骨既向下,又向后旋而达“复位”。“长脚”用力轻,牵抖1~3下;“短脚”手法力重牵抖3~5下。

正骨有风险一定要专业人士治疗才可以。

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