脑水肿后遗症，武汉一跑者夜跑重度中暑致脑水肿

大家好，今天小编来为大家解答脑水肿后遗症这个问题，武汉一跑者夜跑重度中暑致脑水肿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

据武汉晚报报道，近日，武汉一名跑者在东湖边跑步途中，突然昏迷，随后被同伴送往医院，经检查为重度中暑引发了脑水肿。据医生介绍，即使脱离的生命危险，脑部也会留下后遗症。

据了解，这名昏迷的男子姓宋，今年40岁。平时很注重身体锻炼，身体素质一直不错。近两年更是热衷于长跑。他喜欢在朋友圈晒自己的跑步轨迹，只要不下雨，每天晚上到东湖边跑步已成为习惯。

8月2日晚7时，宋先生按照惯例和两名朋友到东边跑步。他们的计划是跑5-8公里。近日，由于江城的气温持续升高，8月2日当天的天气有些闷热，当宋先生跑到3公里左右时，突然趴在地上，身体抽搐不止，对同伴的呼喊也无法应答。随后，宋先生被送往武汉大学中南医院急救中心，经检查确诊为重度中暑。经过连夜抢救，宋先生依然没有恢复意识。

武汉大学中南医院急救中心副主任表示，宋先生由于重度中暑导致脑水肿，通过呼吸机支持、脱水降颅内压等方式进行综合治疗，即使脱离生命危险，脑部也会留下后遗症。

近日，随着气温的升高，跑者出现状况的频率也随之增多。跑步原本是为了强身健体，结果适得其反出现了非常危险，甚至是猝死的情况。

这再次警示跑者，高温下跑步注意安全，注意身体的信号，合理判断身体状况，在保证安全的情况下进行跑步运动。

在高温下如何安全的跑步？首先跑者要了解不同温度让身体有怎样的变化。

根据2008年的一项研究表明，以5分19秒的配速分别在12摄氏度和32摄氏度的环境中奔跑一小时，人的心率由158（12摄氏度）升高至175（32摄氏度）；乳酸浓度由0.978增至4.04；出汗量由0.767千克增至1.543千克；失水百分比由1.3增至2.6。

由此可见，高温对人的生理产生很大的影响，在高温下跑步跑者会感到呼吸急促，难受，难以跑出最佳状态。

另外，在高温下跑步容易造成乳酸堆积。乳酸的堆积表明跑者在32摄氏度跑步过程中，体内分解乳酸所必须的维生素和矿物质不足。同时，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等，令跑者不适。

慢速选手比快速选手更容易受到气温影响

据2007年的一项研究表明，气温每上升5摄氏度，水平为225的全马选手成绩下降1.1%，水平为300的全马选手成绩下降3.2%，这是由于速度较慢的选手，在高温中暴露更久，气温对其影响也就更大的缘故。

高温跑步对于跑者的有着不小的影响，而且高温跑步容易产生伤病，甚至是失去生命。

中暑分为三个等级分别是先兆中暑，轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑：是指高温高湿环境下出现多汗、口渴、乏力、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高。

轻度中暑：是指先兆中暑加重，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、全身疲乏、心悸、大汗、皮肤湿冷、脉搏细速、血压偏低、动作不协调等，体温升高至38.5℃左右。

重度中暑：按递增的严重程度可分为热痉挛、热衰竭、热射病，也可出现混合型。

先兆中暑或轻度中暑：跑者会出现大量出汗的同时，感到头疼，头晕、恶心、呕吐或四肢麻木等症状。这时需要及时补水，并降温。

重度中暑热痉挛：多发生四肢抽筋，经过多次牵拉无效或无诱因的腹痛、背痛。这种情况现场要保持通风，补水，降温，同时拨打120。

重度中暑热衰竭：体温升高，呼吸急促、四肢湿冷、大汗、脉弱、血压降低等，可伴有肌痉挛。这种情况现场要保持通风，补水，降温，同时拨打120。

重度中暑热射病：体温升高超过40℃，意识不清，少汗或无汗时，可伴有肌痉挛。这种情况非常危险，第一时间拨打120，用各种手段进行降温。

心脏骤停：倒地无意识无呼吸或叹息样呼吸。立即拨打120，并迅速开始徒手心肺复苏（CPR），着重于胸外按压，直至专业医护人员赶到！

选择合适的时间

夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生1～2度灼伤。此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。因此，夏季跑步，宜选择早、晚日照较弱的时间。

运动时间不要过长

一般情况下，一次跑步时间不宜过长，以免中暑。每次跑步的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。

夏天跑步，你需要准备一个遮阳帽，一个运动眼镜，尽量穿浅色的服装，选择吸湿透气性强的速干面料，避免穿着压缩衣裤，容易影响身体的散热。

在高温和大量出汗时要补充电解质，可以喝运动饮料或补充盐丸。不要一味大量喝白水，防止低钠“水中毒”。千万不要等到口干舌燥的时候才进行补水，这个时候其实已经进入了脱水状态。你应该在跑步中尽早一些对身体进行补水。

睡眠是恢复体能的一个重要环节。睡眠不足容易导致运动能力下降。人在长时间高温环境下运动，造成人体机能下降，产生疲劳感容易引发中暑。

出汗是降低人体体温的一种方法，但是在高温天气下，皮肤需要更多的血液来降温，那么供给肌肉的血液就会变少，所以在跑步时身体没有充足的血液支撑大量运动。

当气温超过华氏69度（约20.5摄氏度）时，就需要降低配速进行跑步。在跑步前预算自己能完成的跑量，随后跑完目标里程的2/3。如果这时感觉良好，可以稍微提速。

相同配速下，随着气温的升高，跑者的心率也会随之升高。这是因为夏天跑步血液流经体表的量增加，导致回心血量下降，表现为心率升高。

建议在跑步过程中将心率控制在最大心率的60%-70%。如果在跑步过程中发现心率过高就要适当的降低配速。

不能马上冲凉水澡

在温度较高的天气里，进行完了大运动量的训练后，不可马上就停下来，而应适当地做些放松性运动，让处于兴奋状态下的肌体缓慢、平稳地恢复到常规状态。

携带预防中暑药物

携带一些常用的祛暑药物可以在关键时刻发挥重要作用。清凉油、风油精等可以涂抹在额部、颞部，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

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