腰酸背痛腿抽筋 你该补钙了么

大家好，腰酸背痛腿抽筋相信很多的网友都不是很明白，包括你该补钙了么也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于腰酸背痛腿抽筋和你该补钙了么的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

但凡遇到腰酸背痛腿抽筋，很多朋友会不由自主地在脑海中浮想起那句非著名广告语“腰酸背痛腿抽筋，快用某某某牌高钙片”，于是很自然地就会说原来是缺钙惹的祸。还有人会说，这是腰腿受凉引起的，只要保暖就可避免酸痛抽筋。

那么到底是什么引起了腰酸背痛腿抽筋（学名叫痉挛）呢？

一、缺钙让肌肉容易high

血液中的钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，但又必须维持在适当范围，多了少了都不行，血液中钙离子浓度若是低于2.25mmol/L，肌肉就会变得不安分起来，一点轻微的刺激就会发生痉挛。

不过，低血钙性抽筋常见于缺钙儿童、维生素D缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。如果你身体健康、好好吃饭不挑食，那让你腿部肌肉痉挛的恐怕另有原因。

二、寒冷和疲劳点燃了肌肉的“激情”

不要认为“着凉”是没有科学依据的“老话”。人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温（这也是为什么寒冷时我们会打寒战的原因）。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。

而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酸、乳酸等代谢产物，就像长时间连轴转的工人一样，积蓄了很多不满，一旦有导火索，就通过抽筋的形式罢工了。

寒冷和疲劳容易引发腿抽筋，在游泳时体现得淋漓尽致。我们的身体在长时间游泳后，腿部肌肉疲劳，导致肌细胞内外代谢产物聚集，再加以冷水的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，于是以痉挛来抗议。

三、挑剔的肌肉就是会“作”

血液中的葡萄糖为肌肉的运动提供能量。低血糖的情况下，肌肉无法获得充分的能量，自然会引起肌肉对于外界环境的反应性增高，稍微一点小小的刺激就会导致疼痛抽筋。

另外，肌肉对于体内的水电解质环境也很挑剔。水、钠、钾、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，这个环境的紊乱，也会导致肌肉的兴奋性异常，从而引起痉挛。腹泻、肺炎、大汗、发热等都是比较常见的引发体内水电解质紊乱的原因。比如，洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡，这时容易发生抽筋，补充适量的淡盐水后就可好转。

四、肌肉行动听指挥，上面有问题底下就乱来

肌肉的行为是收到大脑通过延伸出来的神经指挥的，如果大脑有问题，比如脑炎、脑血管病、帕金森病等，这时候肌肉就会因为接受了错误的指挥信息开始抽筋疼痛。

另外大脑指挥肌肉运动是通过其延伸出来的神经来起作用的，在这根直接控制肌肉的神经通路上出现任何问题，比如椎间盘突出症、坐骨神经痛、格林巴利综合征等，都会导致肌肉疼痛痉挛。

需要注意的是，如果是大脑和神经的问题导致的肌肉痉挛，不只有肌肉痉挛疼痛的症状，同时还会伴有其他神经系统损害的表现，这时候就需要神经科专科医生加以细心诊断了。

如果我们发生了突然的腿抽筋，那该怎么办呢？这时候不用紧张，我们可以试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿，从而拉长肌肉，抵抗痉挛的肌肉。但是如果频繁发作腿抽筋的情况，那么久应该去医院查查病因和进行针对性的药物治疗了。

OK，关于腰酸背痛腿抽筋和你该补钙了么的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。