腱鞘炎最佳治疗方法大拇指关节疼痛，腱鞘炎不是突然出现的

其实腱鞘炎最佳治疗方法大拇指关节疼痛的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解腱鞘炎不是突然出现的，因此呢，今天小编就来为大家分享腱鞘炎最佳治疗方法大拇指关节疼痛的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

隧道需要工人定期检修、维护，以保证隧道的正常使用。如果突然增加隧道的通过量，或者不检修、不维护，那么就会导致隧道出现损坏、严重的出现塌方，这个隧道就不能通过火车了。

同理，腱鞘主要生长在手的掌侧及腕关节、踝关节的骨关节表面，是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，肌腱（也就是常说的筋）就相当于火车，腱鞘就是隧道，反复的活动手指或长期保持一个动作就相当于增加每日的火车班次，又不去维修，自然会出问题。今天要给大家科普的就是“问题”——腱鞘炎。

腱鞘炎是由慢性劳损或过度活动引起的局部炎性反应，当关节固定在一个位置做重复、过度活动时，导致肌腱和腱鞘之间经常摩擦，引起内腔狭窄，肌腱在活动时会出现疼痛和运动障碍。也被称为“鼠标手”、“妈妈手”、“键盘手”。

腱鞘炎是手部常见的以疼痛及手指活动受限为表现的疾病。腱鞘炎发病比较缓慢，早期通常没有明显症状，往往是长期同一动作，导致某一部位疼痛，而后慢慢向周边部位扩展，出现僵直的症状。

可以借助帮助练习，先压住患侧手背使腕关节尽量弯曲，维持姿势不动；之后压住手掌使腕关节尽量背伸，两个姿势各维持15秒。注意保持患侧肘关节处在伸直位。

掌心向上，手握一瓶饮料或哑铃，缓慢向上用力使得腕关节屈曲，然后缓缓回到原位，可以根据自身情况增加重量。

掌心向下，手握一瓶饮料或哑铃，缓慢向上用力使得腕关节背伸，然后缓缓回到原位，可以根据自身情况增加重量。

手握住橡皮球或圆形水果，用力抓紧，维持姿势5秒。

缓慢的向前弯曲腕关节，维持5秒，在向手背侧弯曲腕关节，同样维持5秒，再向拇指和小指侧活动腕关节，四个动作为一组，每天3组，每组10次。

深圳市宝安区中医院康复科是国家临床重点专科、广东省中医重点专科、广东省中医特色专科、广东省中医名科、深圳市中医重点专科。

科室主治：脑中风（脑梗死、脑出血）、腰椎间盘突出症、颈椎病、膝骨性关节炎、肩周炎、头痛、面瘫、骨质疏松症、围绝经期综合征，骨折术后、运动损伤、工伤的康复等疾病。

关于腱鞘炎最佳治疗方法大拇指关节疼痛的内容到此结束，希望对大家有所帮助。