苹果什么时候吃，苹果什么时候吃最好

各位老铁们好，相信很多人对苹果什么时候吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于苹果什么时候吃以及苹果什么时候吃最好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。

但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。那么，苹果什么时候吃最好呢？苹果饭前吃or饭后吃？

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。

而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。

所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。

苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

●适应肥胖人食用，有益于减肥。

●溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

●平时有胃寒症状者忌生食苹果。

关于苹果什么时候吃，苹果什么时候吃最好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。