各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享荞麦的功效与作用,以及营养丰富的荞麦的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!
1、最近和家人聊天的时候,都说我好像是又胖了一些,这一点倒是真的很让我苦恼,因为工作的原因,我个人的运动时间基本上就是没有的。所以家人们就给了我一些建议,说既然你没法运动,就应该从吃上找找原因,不让我再吃热量高的主食了。
2、她们说荞麦就是不错的主食,比较适合准备减肥的人来吃,所以今天就来聊聊荞麦。
3、荞麦,别名净肠草、乌麦、三角麦,荞麦原产地是黑龙江至贝加尔湖一带,成熟期75天,一般北方可两季。荞麦喜凉爽、湿润的气候,不耐高温、干旱、大风并且畏霜冻。
4、我国晋以前的书中没有记载,最先见于《齐民要术》中,在唐朝时期由北向南传入内地,宋朝时期在华南地区普遍种植,之后又传入了国外。
5、荞麦含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维被称为人类的第七类营养素,可以促进胃肠蠕动,从而达到通便的效果。同时荞麦的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富,而且荞麦富含多种药用成分,具有降血脂、降胆固醇等作用。
6、这么多的好处为什么很多人都不用荞麦做主食呢?就连我身边的同事都有没吃过荞麦的,就更别提了解它了。荞麦的口感还是比较粗糙的,吃起来不是很美味,我觉得这也许就是它不被大多数人喜欢的原因吧。所以呢在烹饪它的时候可以和其它的主食搭配一下,这样口感就会好一些。吃荞麦虽然有很多的好处,但是也不能一次吃太多,否则易造成消化不良。
7、了解了荞麦的这些信息之后,是不是在以后选择主食的时候就又多了一种选择啊,同时也可以让我们的家人更加的健康。
8、采菊东篱下,悠然见南山。我是农桑翁,下期再见!
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