落枕后的正确恢复方法(简单快速的有效方法)

大家好，落枕后的正确恢复方法相信很多的网友都不是很明白，包括简单快速的有效方法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于落枕后的正确恢复方法和简单快速的有效方法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

日常生活中，相信不少人都出现过落枕的情况，僵硬的脖子一动，就会出现酸痛的感觉，且落枕后一般都要2~3天才能恢复。

落枕最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈

1.落枕后可通过热敷来恢复。可用热毛巾、热水袋敷在痛处，也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风，还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛，加快血液循环，从而起到消肿止痛的效果。

2.落枕后还可以通过按摩来恢复。按摩肩井穴，能够预防和缓解落枕。

3.落枕后可用艾灸来恢复。可用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸，每个穴位艾灸5~10分钟，可有效缓解落枕带来的疼痛感。

4.此外，落枕后还可通过活动颈部让落枕快速好起来。可用手按住落枕疼痛的地方，轻轻按揉，并做左右转动、俯仰运动等动作，可有效缓解脖子疼痛的症状。

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