走路比站着耗费体力吗？走路快的人比走路慢的人活更久

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于走路比站着耗费体力吗，走路快的人比走路慢的人活更久这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

英国曾有一项调查显示，行走速度快的人与步行速度较慢的人相比，平均寿命要差15年。两人谁的寿命更长？事实上，对于这一点，我们可以理解的东西有很多。

谁也没有想到，一件平常的事情，居然会有如此大的效果，于是，人们就开始研究走路的快慢，然后就会有更多的人，将注意力集中在走路的速度上，甚至还有研究表明，走得快的人，要比走得慢的人活15年！

英国莱斯特大学的一项研究，曾有一项以英国居民为对象的十年研究，主要探讨了人们步行速度对长寿的影响。莱斯特大学终于发现，不管男女，走得快的人平均寿命都要比步行慢的人多15到20年。由于跑步者的平均寿命超过了65岁，而快速步行者的平均寿命则超过了85岁。

当这个发现公布后，许多人都感到吃惊。没有多少人会意识到步速的不同，但却没有意识到，这样的运动对长寿也有一定的作用。

事实上，在这项研究中，我们要留意“预期寿命”这个词，这并不意味着步行速度越快，寿命就越长，而步行速度越慢，寿命就越短。而是通过行走的速度，来判断一个人的健康情况，以此来推算一个人的寿命。

一般来说，快速行走的人健康、不容易生病，因此他们的平均寿命也会更长。缓慢行走的人会受到疾病的影响，因此他们的生活质量会更差，寿命会更短。

举例来说，那些行走缓慢的人，有一些健康问题。

1、钙缺乏。钙是维持骨骼和肌肉健康的重要物质，钙的缺乏会影响到骨骼的健康，从而造成骨质疏松，从而影响走路。长期缺钙会使骨折发生的几率大幅提高，从而降低病人的生活质量。

2、下肢动脉硬化。下肢动脉硬化是由高血压、高血脂、糖尿病等多种因素造成的，这是因为血脂浓度高，脂蛋白沉淀在动脉内壁，从而造成下肢动脉硬化。下肢动脉硬化的病人要坚持慢走，要注意休息。由于下肢的血液循环不畅，导致局部缺血，在行走时会引起肌肉疼痛，从而影响行走。

如果不及时治疗，不但会导致下肢严重缺血，而且可能引起溃疡、坏死，危及患者的生命。

3、脑部疾病。表现为行走缓慢。走路不稳，与脑部的问题有关，主要有脑部血管问题、脑神经病变等。由于病变部位是压迫大脑的运动神经，导致运动功能紊乱，因此行走也会有一定的问题。血栓阻塞会导致大脑对运动神经的控制，从而导致行走不稳。

这种类型的病人要及早发现病变部位，并进行及时的处理。如果病情加重，会造成语言和肢体瘫痪，从而影响到病人的生活质量。

因此，走路的速度能很好地反映身体的健康情况，以此来衡量未来的寿命。所以，怎样辨别自己走路的速度是快是慢？

根据走路的速度和姿态，可以判断走路的速度。正常情况下，一分钟走100-120次就是快走了。一个健康的成年人，一天能跑40分钟，心跳120-130次，说明他的身体还算健康。

而且走路的时候，可以站立，摆动的幅度，走起路来很稳定，虽然会有一些冒汗、气喘，但是不会影响到正常的交流，不会出现头晕、体力不支等症状，这就是正常的快走。

如果不是专门锻炼身体，而是每天散步，那么就不会有这么高的标准，而是要看自己的身体状况，不过要注意走路的姿势，不然会对关节造成很大的负担，对骨骼的健康也有很大的影响。

但如果是生病了，身体素质不能达到80步，那就是走路太慢了。由于病人在走路的时候，会有一些不舒服的感觉，所以不能达到一定的速度。

这些人走路的姿势和正常人完全不同，他们的步子很短，每一步都有40公分。他的身体摇摇晃晃，双臂也有些僵硬。如果有这样的症状，要注意是不是疾病引起的，要注意是不是大脑血管堵塞引起的，要及时到医院进行检查。

不过无论是快步或慢步，都要在适当的环境下进行，不然不但达不到锻炼的效果，反而会对身体造成伤害。

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