跟腱是什么？跟腱小讲堂

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于跟腱是什么，跟腱小讲堂这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、春天来了，跟腱防护不容小视。

2、春天来了，运动健身，千万要注意保护跟腱。

3、跟腱是指在足跟与小腿之间的一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，长约15cm，是人体最粗大的肌腱。跟腱断裂多为30～50岁的男性患者，冬春交接和夏秋交接时是跟腱断裂的高发时节，这可能和此时气候由不适合户外活动转为适合户外活动导致活动量突然加大有关。

4、跟腱可以承受非常大的力量，但是它也挺脆弱的。当膝盖在弯曲状态下起跳的时候，跟腱所承受的力量就非常大，容易导致跟腱断裂。比如打羽毛球跳跃时就非常容易导致跟腱断裂。此外，如果长时间没有运动，突然剧烈运动也会导致跟腱断裂的概率增大。

5、另外，跟腱质量跟它所含脂肪多少有一定关系，也就是说肥胖人的跟腱质量相对较差，也就相对容易出现问题。因此，久不运动的人，刚开始运动时要尽可能做好肌肉训练等热身运动，不要刚开始就选择带有跳跃动作的剧烈运动，要给跟腱一个适应的时间，至少保证10～20分钟的时间，当身体微微出汗后再去正常运动。最好祝愿大家身体健康！

关于跟腱是什么的内容到此结束，希望对大家有所帮助。