身体左侧疼，进餐时出现这4种表现

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俗话说“民以食为天”，吃饭可以为我们提供必需的能量和营养，维持我们的生命活动，是我们每个人每天必做的事。

然而就是这么日常的事，有些人可能会因为它而出现多种不适，如吃完饭腹疼、打嗝等等，这些症状看似只是小问题，但也可能隐藏着大病信号！不重视小心错过最佳治疗时机，威胁生命健康。

说到食欲不振，首先想到的就是消化系统是否有问题，如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等，都会造成食欲不振。此外还可能伴随胃痛、胃烧灼样或反酸等症状。

心功能不全容易造成全身供血不足，而胃肠道的供血不足则会导致消化能力下降，引起食欲不佳；

另一方面，心脏病患者的血液循环功能会减退，容易造成胃肠道内血管淤血，这也可能会抑制食欲。

有一种食欲不振叫做“癌性厌食”，它的出现一方面是因为肿瘤可以促使机体释放一些会引起厌食的活性物质，如肿瘤坏死因子-α、白介素-6、白介素-1、干扰素等，从而导致患者食欲不振。

此外，肿瘤细胞的增殖会大量消耗机体的营养和能量，营养素的缺乏容易导致患者出现乏力、食欲不振、免疫力下降等问题。

如脑卒中、脑外伤、帕金森症、阿尔茨海默病、重症肌无力等神经性疾病等都可引起吞咽困难，这多由中枢神经系统及末梢神经系统障碍、肌肉病变等病理因素所致。

食管癌患者在进食时胸骨后常有不适感、摩擦感或微痛，且常在吞咽固体食物时感觉有异物停留感、哽噎感。

最初是间歇性、偶发的，随着病情发展逐渐变得经常性，甚至还伴随呕吐、消瘦、体重下降等症状，这时注意排查食管癌。

正常饮食后出现反酸、呕吐、上腹部疼痛是进展性胃癌的典型表现。如发生腹痛，一般开始较轻微，进食后不能缓解，逐渐加重，可以为隐痛、钝痛。部分可能为节律性疼痛，尤其胃窦部的胃癌更明显。

如果还伴有体重突然下降、大便变黑和呕血的症状，建议赶紧去医院做胃镜检查。

上腹部不适及隐痛也是胰腺癌最常见的首发体现之一，典型部位是中上腹和左侧肋部，可向背、前胸、右肩胛部放射，多呈持续性，可在饭后加剧。通常还可能伴有饭后腹泻、体重下降、消瘦等症状。

肾脏刚开始出问题时人体通常没有什么感觉，但随着体内有害废物越积越多，会令膈肌和迷走神经不舒适，则导致频繁打嗝，这也是肾功能变差的征兆之一。

如果同时伴有肌肉抽搐、极度口渴、皮肤日渐苍白，则更严重。

中风前，患者颅内可能已出现病变，造成迷走神经异常持续放电，横隔肌不断收缩，从而出现打嗝不止的情况。

另外，部分患者会因中风应激发生急性溃疡，导致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，促使膈肌痉挛导致打嗝。

透过吃饭这件事，我们可以看出多种疾病的信号，对于有这些症状的人，应该及时明确病因寻求治疗。与此同时，我们也要注意避开一些常见的不良吃饭习惯，否则可能没病都会惹病上身。

餐桌上常推崇“趁热吃”，但如果太热，会直接导致口腔黏膜、食管黏膜、胃黏膜等的灼伤，如：常见的口腔黏膜充血。

长期喜食烫食，不仅会引发炎症、溃疡，还可能出现重度不典型增生，也就是癌前病变，甚至造成食管癌等癌症。

一般10-40℃是比较合适的进食温度，50-60℃为能耐受的高温，但超过65℃的食物会烫伤黏膜。唇部皮肤、手背对温度较为敏感，可提前“试温”。

米饭、土豆等食物适当冷却后，会增加抗性淀粉含量，对降低体内胆固醇、预防肠道疾病等都有一定的好处。

“狼吞虎咽”，最直接的表现是吃得过快。一方面，咀嚼过少，会增加肠胃负担，引起消化不良及慢性肠胃疾病；另一方面，进食过快，吃饱的信号传达到大脑后，往往已经吃撑，容易引发肥胖。

“细嚼慢咽”是自古提倡的生活方式，不仅可以减少进食量，增强饱腹感，还能在降低肠胃系统负担的同时，提高食物营养的吸收率，清除肠道代谢物。

正常情况下，一口饭需咀嚼20次左右，老年人或是牙口不好的人适当增加次数，且要减少坚硬物的摄入。

长期挑食，会引发营养短板，导致人体无法构建成完整的免疫体系，各种疾病都可能趁虚而入，甚至可能为恶性肿瘤打开入侵的大门。

做到均衡饮食。中国国家膳食指南提出：每个人每天的食物种类应超过12种，每周达到25种以上，量少质高，以助于均衡摄入营养元素。如：

主食粗细搭配，杂粮比例达到1/3；

控制肉食，红肉应<50g/天，白肉控制在50-100g/天；

每天饮用300-500ml的牛奶，吃一个水煮鸡蛋……

常喝甜饮料、碳酸饮料，会增加糖尿病、痛风、肥胖等风险。据美国调查显示：每天喝一罐300ml甜饮料的人群比不喝甜饮料的人群。患糖尿病的风险增加20%，且喝得越多，风险越大。同时，常喝甜饮料的人群比不喝的人，痛风的发病率也提高不少~

日常饮食中除了要少盐、少油，还得注重控糖、限酒，每人每天的糖摄入量不超过25g。且饮料中也不乏甜蜜素等添加剂，不建议长期饮用。

吃饭玩手机已成为很多人的常态，但容易在不知不觉中摄食过多，增加肥胖风险。

也有调查显示：手机每平方厘米驻扎了大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌，这样就更容易引发腹泻等疾病。

吃饭时建议放下手机，适当与人沟通。平时注重手机的清洁，适时更换手机壳。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。