通便的方法 这些方法可以让你有更好的通畅体验

各位老铁们好，相信很多人对通便的方法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于通便的方法以及这些方法可以让你有更好的通畅体验的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、吃喝拉撒，人之长情，但现在越来越多的人，甚至包括年轻人为“大一号”而苦恼，痛快的“出恭”都成为一种奢求。

2、根据《中医内科学》里对于便秘的临床症状的描述，我们知道：本病主要临床特征为大便排出困难，排便时间长及排便间隔时间长，粪质多于硬。其表现或粪质干硬，排出困难，排便时间、排便间隔时间延长，大便次数减少，常伴腹胀腹痛，头晕头胀，嗳气食少，心烦失眠等症；常由于排便努挣导致肛裂、出血，日久还可引起痔疮，且多发于中老年和女性。

3、那么，对于便秘的治疗，只能靠吃泻药吗？

4、答案是不能的。某一部分性质的便秘下，泻药是合适的，但相当一部分的便秘性质是不适用的。而且，泻药属于攻伐药，虽然泻药一下肚，确实效果非常好，但是长期服用的话，会将人体的正气给“泻没了”。那么，我们该怎么正确认识和对待便秘呢？

5、首先，便秘的种类大致可分为两种类型。

6、一种称为“功能性便秘”。这是大肠或直肠的作用减弱，或者是忍着便意而引起的便秘。

7、另外一种是“器质性便秘”。这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。

8、其次，中医认为，便秘要辨寒热虚实。

9、*粪质干结，排出艰难，舌淡苔白滑，多属寒；

10、*粪质干燥坚硬，便下困难，肛门灼热，舌苔黄燥或垢腻，则属热；

11、*粪质不干，便下无力，心悸气短，腰膝酸软，四肢不温，舌淡苔白，多属虚；

12、*年轻气盛，腹胀腹痛，嗳气频作，面赤口臭，舌苔厚，多属实。

13、再者，扩大虚实范围，实性便秘是热结，寒结，气滞，血瘀；虚证是气虚，血虚，阴虚，阳虚。

14、那么，有了寒热虚实的辨认后，对于便秘的治疗，也是不同的，像泻药之一类的，只能用于实热和实寒和血瘀患者，虚证患者是禁用的；像虚性便秘，只能根据辨证来选择补药，不能使用泻药，依阴阳气血亏虚的不同，主用滋阴养血，益气温阳之法，酌用甘温润肠之药，比如说，黄芪和人参可补气，当归和白芍可补血，肉桂和肉苁蓉可温阳，玄参和麦冬可补阴。

15、最后，我们想说一下有哪些食物适合便秘的人吃。

16、一般便秘的人主要有含纤维素比较高的水果蔬菜。例如苹果，香蕉，菜花，菠菜，南瓜等等，含纤维素高的食物能够润肠通便，缓解便秘。另外，蜂蜜水，香蕉，酸奶，益生菌之类的食物都可以帮助排便。

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