降压食物之王，这种元素有利于降压

大家好，如果您还对降压食物之王不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享降压食物之王的知识，包括这种元素有利于降压的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

许多高血压患者应该知道：一直被要求控制盐的摄入。因为盐为钠盐，吃得过多会导致血压的升高而不利于血压的控制，其实这其中参与血压升高机制的是“钠”。

正因为如此，在临床中，许多患者会被建议少吃钠盐，可以吃些钾盐。因此，若高血压患者能在日常饮食中多吃些富钾食物，也是利于血压控制的。

富钾食物有哪些？

而补钾最好的食物来源就是蔬菜、水果和豆类。到底有哪些呢？这里我们列举了一些含钾量较高的食物，以下数值为对应食物（100g）的含钾量（mg）。

（2010年7月人民卫生出版社出版）

但钾过多，对于身体健康的正常人来说，多一点没有大关系，身体会将多余的钾排出体外；而对于有肾脏疾病的患者如急慢性肾功能衰竭，由于肾脏排钾的能力下降，很可能导致高钾血症，从而对心脏产生不利影响。所以这类患者也要在医生指导下补钾。

刘常远上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主治医师

陈歆上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任医师

[1]《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》简本[J].营养学报,2021,43(02):102.

[2]中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(01):24-56.

全国心血管疾病管理能力评估与提升工程

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