颈椎病的最好3种运动，你可能天天都在做

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于颈椎病的最好3种运动和你可能天天都在做的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享颈椎病的最好3种运动以及你可能天天都在做的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、你是不是经常出现以下情况：伏案工作两小时后抬头的那瞬间、从沙发上起身的那一刻……你的肩膀和脖子又沉又僵，有时候甚至还头疼头晕。这或许是你的身体在告诉你，你的颈椎出问题了。

2、人的颈椎在整个脊柱中体积最小，一共只有7截，但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多，而且活动频率高、负重也较大。因此颈椎出问题的原因，除了人体器官正常衰老外，还与日常生活中各种不良行为有很大的关系。

3、一个成年人直立时，颈椎承受的压力大概在10斤左右。但是当我们低头玩手机、打游戏时，颈椎却要承受22公斤以上的压力。即使把手机举高、把电脑架高，也不能免去颈椎出问题的风险。

4、很多人都知道身体蜷缩、东倒西歪、弯腰驼背、用手托头等错误坐姿，会伤害颈椎，但是在久坐的前提下，大多数人根本无法保证自己一直使用正确的坐姿。

5、坐得时间长了，身体僵硬、坐姿松懈是非常正常的现象，所谓的人体工程学椅、办公桌实际上也起不到多大作用。

6、我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉，枕头没买对或者姿势没躺对，会使我们的颈椎处于一种不正常的弯曲状态。

7、这时候颈椎承受的压力过大，久而久之，颈椎病也就找上门了。颈椎出问题的原因有很多种，颈椎病的类型也有很多种。那么颈椎病究竟应该如何防治呢?相信大家一定有非常多的疑问，比如——哪些动作可以缓解颈椎疼痛?哪些症状需要就医?日常哪些行为能够预防颈椎病?大家可以积极给我留言告诉我。我会帮助大家解答疑问。

OK，关于颈椎病的最好3种运动和你可能天天都在做的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。