饭后多久可以运动？如何合理进行饭后运动

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饭后多久开始运动比较好，要根据运动强度来分析。

1、轻度运动，适宜饭后30~60分钟进行。

2、中度运动，适宜饭后1.5~2小时进行。

3、高强度运动，适宜饭后2~3小时进行。?

中度运动：慢跑、做健身操、骑行等

长跑、打篮球、踢足球、跳绳、拳击等

饭后食物未消化，储存在胃内，过早运动可能引起消化不良，可能会引起呕吐、腹胀，甚至胃下垂等。

文章分享结束，饭后多久可以运动和如何合理进行饭后运动的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！