黑芝麻糊的功效(自制芝麻糊)

本篇文章给大家谈谈黑芝麻糊的功效，以及自制芝麻糊对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、黑芝麻：50克黑豆、30克黑米、20克燕麦片、15克核桃仁、10克牛奶、200毫升制作方法，将黑芝麻、黑豆、黑米和燕麦片提前浸泡一晚上，将浸泡好的食材连同核桃仁一起放入豆浆机中，加入牛奶和适量的水，选择五谷豆浆模式进行榨取，榨取完成后倒入碗中，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或者糖进行调味。

2、这款黑芝麻糊富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分，有利于身体健康。黑芝麻、黑豆和黑米具有乌发、健脑、养颜等功效，燕麦片和核桃仁则可以提高营养价值，增加口感，牛奶的加入使得黑芝麻糊更加美味，同时增加了钙和其他营养素的摄入。

3、注意事项：根据个人口味和需求可以适当调整食材比例，如果有过敏或者其他健康问题，请在食用前咨询专业医生的意见。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。