您的位置 首页 > 养生百科

黑豆的功效与作用禁忌,饮食搭配要得当

大家好,关于黑豆的功效与作用禁忌很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于饮食搭配要得当的知识,希望对各位有所帮助!

【别名】黑大豆,乌豆,橹豆,马料豆,料豆,零乌豆,冬豆子

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子,民间多称黑小豆和马科豆,向有豆中之王的美称。黑豆防老抗衰,药食俱佳。

1.预防动脉血管硬化

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。

3.预防骨质疏松

黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

黑豆还能够帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘。

5.防止大脑老化

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

2.黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。

3.《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。

5.脾虚腹胀、肠滑泄泻、消化不良、慢性胃肠者慎食。

6.生黑豆中含血球凝素,可使血液异常凝固,严重者可引起血管的阻塞,加热可破坏血球凝素,因此,黑豆及其制品须经充分加热煮熟后食用。

7.黑豆中含有大量的嚷吟碱,嗦岭碱能加重肝、肾的中间代谢负担,因此肝、肾器官有疾患时,宜少用或不食用黑豆。

黑豆+小白菜:影响人体对钙的吸收

黑事+补钾药:易出现胃肠痉挛及心律失常等症状。

选购黑豆时,以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。由于黑豆表面有天然的蜡质,会随存放时间的长短而逐渐脱落,所以,表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种,黄仁的是小黑豆,绿仁的是大黑豆,现在有很多在网上卖的是黑芸豆,里面是白仁的,并不是真正的黑豆。

黑豆宜存放在密封罐中,置于阴凉处保存,不要让阳光直射。还需注意的是,因豆类食品容易生虫,购回后最好尽早食用。

OK,关于黑豆的功效与作用禁忌和饮食搭配要得当的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

本站涵盖的内容、图片、视频等数据,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请及时通知我们并提供相关证明材料,我们将及时予以删除!谢谢大家的理解与支持!

Copyright © 2023