产后恢复时间(最全产后恢复时间表)

大家好，今天给各位分享产后恢复时间的一些知识，其中也会对最全产后恢复时间表进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

经历了怀孕之累，生产之痛，哺乳之苦，这样一个漫长并且艰辛的过程，新妈妈身体会发生一系列的变化，包括伤口、子宫、盆底肌等各个身体部位都会受到损伤，需要一段时间的恢复，因此，产妇对产后身体恢复时间及状况一定要多加关注。

产后恢复时间表，从伤口愈合到啪啪时间，你需要了解产后身体各部位的恢复时间。

1、顺产伤口愈合

对于顺产的新妈妈来说，顺产分无侧切、有侧切、有撕裂。

如果顺产时有侧切，那么在护理得当的前提下，一般需要2-3天才能消肿，5-7天伤口才会愈合，如果没有感染，差不多4个礼拜的时候就能够痊愈。如果顺产时有撕裂伤，那会比平整的侧切伤口恢复时间更长一些。

顺产正确护理方式

1.顺产后每天要保持伤口清洁干燥，产后的前3天，医院会给产后妈妈做完善的清洁处理；

2.出院后，产妇每天需用放凉后的温水或洗液清洗伤口1-2次；

3.大小便后用水由前向后清洗，并及时更换干净的卫生用品；

4.睡觉时向无伤口的一侧侧卧，避免恶露流入伤口造成伤口感染。

2、剖腹产伤口愈合

如果准妈妈是剖腹产的话，因为剖腹产手术伤口范围较大，从表皮到子宫的伤口都需要愈合时间。

一般情况下，表皮的伤口如果对位良好，没有局部红肿，没有异常分泌物，在手术后5-7天即可拆线，10天左右就不会感觉到很明显的疼痛。但是子宫切口完全恢复的时间大约需要4～6周。如果出现护理不当，引起伤口发炎，愈合时间则更长。不过这也只是基本愈合，想要彻底痊愈还需要较长的时间。

拆线后不要急着洗澡，等疤完全掉后才可以。

如果想要再次怀孕，为了安全起见，至少应该间隔两年。

剖腹产正确护理方式

1.卧床宜取半卧位。配合多翻身，促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染。

2.保持腹部伤口清洁干燥。手术后2周内，要避免沾湿腹部的伤口，禁止全身的淋浴，采用擦浴；恶露未排干净前禁止盆浴；

3.术后24小时后就可下床活动，产后应该尽量早下床活动，这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎、下肢血栓。

4.术后6小时后可以补充流食，但忌食胀气食物，术后约24小时，待胃肠功能恢复后，肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

5.尽早排尿。在拔除尿管后，要多喝水，多排尿，稍有尿意就要试着去解小便。

从怀孕到分娩，子宫有着翻天覆地的变化，是母体变化最大的身体部位，它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。

在分娩时，子宫就开始剧烈地收缩，将胎儿挤出，再将胎盆挤出，这过程会让新妈妈感觉腹部绞痛，被称为宫缩痛。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，子宫体积就会慢慢缩小。

产后子宫的恢复主要包含三部分：子宫体的复原、子宫颈的复原、子宫内膜的修复。

在生完宝宝，胎盘排出之后的2-3天内，子宫会立即收缩，子宫上缘与肚脐处在同一水平，或肚脐下1-2厘米处。在腹部用手按压可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高，这个就是产后的子宫状态。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。6个月后，基本能恢复产前大小。

顺产分娩时，子宫颈因为充血、水肿而变得松软，分娩后亦不能马上闭合。产后7-10天，子宫颈得到初步恢复；一直到产后4周，子宫颈才会基本恢复到正常大小。

子宫内膜的修复

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

正常分娩会把阴道口撑得宽松，一般阴道口会增大1-4厘米，3个月后即可恢复。

生完孩子以后阴道壁松弛及肌张力下降，阴道腔扩张，阴道黏膜及周围组织水肿，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，差不多三个礼拜以后就会重新出现黏膜皱襞，肌张力慢慢恢复，阴道腔慢慢变小，但紧致度还没有恢复到孕前水平。

所以，产后新妈咪要多通过运动锻炼来加强阴道弹性的恢复，促进阴道紧实。如提肛运动：想要大便的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常这样做的话，能够改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉。

盆底肌恢复时间

在怀孕、分娩的过程中，都会对盆底肌造成一定的损伤。盆底肌受损，可引起漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、反复尿道炎等，还会影响夫妻生活。

产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆底肌恢复黄金期。

轻中度盆底功能障碍者可采用提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，可以大大减少盆腔器官脱垂，以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，以加强控尿能力及唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态。

夫妻生活恢复时间

一般来说，医生会建议自然分娩的新妈妈在产后6-8周后再重新开始性生活。因为子宫内膜表面创伤在产后6-8周才能完全愈合，因此，在产后56天（8周）内最好不要过夫妻生活。

如果子宫尚未完全复原，性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外，恢复期阴道壁黏膜较为脆弱，过早性交会造成损伤而延迟愈合，甚至引起感染。

其次还要考虑这一时期新妈妈的血性恶露是否已经干净了。如果没有干净，说明子宫恢复得还不好，暂时还不能进行性生活哦。

为了宝妈的安全健康，宝爸还是忍忍吧~

此外，如果在分娩过程中做过会阴侧切或出现过阴道撕裂等情况，一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活。

而对于剖宫产的新妈妈来说，应在伤口完全愈合后再考虑啪啪事宜，建议时间在产后3个月以后。

徐小筛温馨提示

只要一恢复性生活，就要开始避孕哟！“没有来月经就不会怀孕”都是骗人的，所以要做足避孕措施。

避孕药中的雌激素可减少乳汁分泌，因此，母乳妈妈最好采用物理避孕的方式，比如选用避孕套。

产后月经的来潮和是否母乳喂养、哺乳时间的长短、新妈妈的年纪还有卵巢功能的恢复能力都有一定的关系。

通常情况下，不哺乳的准妈妈，基本上在产后6-10周就会来月经。哺乳的产妇，排卵及月经恢复较迟，有的产妇在产后12周会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能，有的甚至要在一年后才来月经。

当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常，宝妈不需要太担心。无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺哦。

产后新妈妈经历怀孕之累，分娩之痛，照顾宝宝之辛苦，以及体内激素剧烈变化，会产生很大的精神压力，这时期最容易出现产后抑郁。也是夫妻关系最易产生裂痕的时期。所以，作为丈夫以及新爸爸，应该更有担当，体谅妻子的艰辛，理解她哺乳的日夜颠倒，关心她产后恢复状况，这才是维系夫妻生活和谐的根本！

文章到此结束，如果本次分享的产后恢复时间和最全产后恢复时间表的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！