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产妇减肥?产后应该怎么减肥

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1、像今天我们门诊就来了两个产后的,一个呢,产后六十五天,一个呢,产后六年。

2、产后六十五天呢急着减肥,因为什么呢,她比产前长了四十五斤,所以她急着把这四十五斤肉赶紧刨过去,因为说准备上班了。那么另外一个呢,是产后六年,产后六年呢,那么她就来告诉你说:我已经长了,比怀孕的时候还胖了一个体重,所以我现在要减回去。

3、那么第一个产妇,我们是不建议她现在做大幅度的减重的,所以我给她的建议是什么呢?你现在的激素水平还没有回到正常的情况下,第一减肥不合算,因为一减了你的乳汁的质量就会下降,但是我不代表一点都不给你减。所以我给她设计一个限能量的一个膳食,保证汤汤水水,保证乳汁的质量,但是过油的过甜的食物给他减掉了,要求她每天有三十分钟的运动。

4、那么第二个六年的,我就说您来的太晚了,一般来说呢,我们在产后停止哺乳三个月开始减重,这个时候就要求按照严格的减重,一个是效率最高,激素水平完全恢复的正常;第二,对身体损伤最小。但是她已经到六年了,我们就要尽快的让她回到原来的原点,要对她进行很强的减重的指导,让她快速减到孕前的水平。

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