失眠心肾不交(谨防心肾不交而失眠)

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1、当一些人受到失眠的困扰，看中医时往往会被告知：心肾不交。中医所说的“心肾不交”通常是指心火降不下去，肾水也升不上去。心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。

2、心肾不交，应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物，能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。夏季满眼绿色，生机盎然，可以在气温合适时到室外活动，以愉悦身心。

3、在作息安排上，应该按照夏季的自然规律起居饮食。由于现代人生活节奏加快，工作忙碌，不可能像古人一样日出而作、日落而息，但是坚持良好的作息规律仍是必要的。总体来说，应该早睡早起，尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而导致失眠多梦等症状。

4、较长时间受到失眠困扰，建议进行药物调节。北京同仁堂的养心安神丸是治疗失眠的良药，其主要成分包括五味子、首乌藤、合欢花、黄精、当归、丹参、酸枣仁、远志、知母等，具有补肾益智、养心安神的功效，用于心肾不交引起的少眠多梦、头晕心悸、耳鸣健忘、倦怠无力等症。中医认为，心火和肾水要互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡，使心火不亢，肾水不寒。久病，思考太多，抑郁等都会导致心阳与肾阴的生理关系失常，进而出现失眠、耳鸣健忘等症状。

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