失眠是什么引起的 失眠是怎么回事

本篇文章给大家谈谈失眠是什么引起的，以及失眠是怎么回事对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。

2、根据国际分类标准，睡眠障碍被分为以下几种常见类型：

3、失眠：指困难入睡、睡眠维持困难或早醒，并导致白天功能受损的一种睡眠障碍。

4、睡眠呼吸暂停综合征：指睡眠期间反复发生的呼吸暂停和低通气现象，导致睡眠质量下降和白天嗜睡等症状。

5、非REM睡眠节律障碍：指睡眠周期中非快速眼动睡眠（非REM睡眠）阶段的异常，包括睡眠惊醒和睡眠行为障碍等。

6、嗜睡症：一种持续的嗜睡倾向，无论在任何时间和场合都感到过度嗜睡，可以影响日常生活和社交活动。

7、此外，睡眠障碍还可能包括睡眠时间过长、夜惊、梦游、遗尿等。

8、心理因素：如过于紧张焦虑、情绪不稳、压力过大等，都可能出现短暂失眠。目前因为生活节奏快，工作压力大，人们经常处于焦虑、烦躁、紧张的状态，这会让睡眠不稳定，甚至因为得不到想要的结果而情绪不稳，导致失眠。

9、环境因素：好的睡眠环境是影响睡眠好坏的关键，良好的睡眠环境可以使人快速入睡。当环境过于嘈杂、光线太亮、温度过高等都会影响睡眠质量，导致睡眠不足，甚至引发失眠。

10、生理因素：每个人的生活作息会受到生物钟的控制，如果经常熬夜破坏身体的生物钟，导致生物钟紊乱，就无法保持好的睡眠状态。

11、年龄增长：随着年龄增长，入睡的容易度会越低，特别是老年人。

12、疾病影响：一些身体疾病如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等也可能导致失眠。

13、对失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

14、诱发其他疾病：如肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、胃肠道疾病。

15、诱发内分泌失调：如卵巢功能下降、皮肤色素沉着。

16、诱发精神障碍：如焦虑、抑郁障碍。

17、失眠严重影响到正常生活：如果失眠已经严重影响到您的正常生活，比如精神恍惚、无法正常的工作生活、有抑郁倾向、厌食厌世等，需要尽快就医。

18、经常失眠：如果失眠情况较为频繁，比如每周超过三次或持续时间较长，也需要就医。

19、伴随其他症状：如果失眠同时伴随其他症状，比如焦虑、抑郁、头痛、身体不适等，需要就医。

20、尝试自我调节无效：如果尝试过自我调节失眠，比如改变睡眠环境、调整作息时间等，但无效，需要就医。

21、特殊人群：如果是特殊人群，比如老年人、孕妇、身体疾病患者等，出现失眠症状，也需要及时就医。

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