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宝宝晚上不睡觉怎么办 4个小妙招可解决难题

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家长们晚上要照顾宝宝,白天要上班,于是希望宝宝早点睡觉,不知道如何是好。其实这种情况家长不要着急,应该积极找出宝宝晚睡的原因。

那么为什么宝宝晚上总不肯睡觉呢?

1、睡前吃太饱??

大人们都希望宝宝睡觉之前尽量吃饱,这样晚上不容易饿醒,但是吃太饱的话,宝宝会非常精神,因此很难入睡哦。??

2、精力过于旺盛

晚上家长们总喜欢不停地和宝宝说话、玩游戏等,但是宝宝如果睡觉前玩得太激烈,会让宝宝的精神处于亢奋状态,当然就很难睡着。??

3、不良的睡眠*惯

有些宝宝睡眠*惯不好,或者是爸爸妈妈睡得晚影响到了孩子。因此,宝宝养成了晚睡的*惯,就难以早早入睡。??

4、睡眠环境不好

宝宝要睡觉,最好让室内的灯光保持昏暗,也不能发出太过于噪杂的声音,不然宝宝也容易睡不着。??

5、宝宝白天睡得太多

很多宝宝由老人照顾,白天能够多做家务,让宝宝多睡觉,不带宝宝活动,可想而知,白天睡多了,晚上怎么可能睡得早呢?

6、活动量太少

家长们比较忙,没有时间和宝宝一起玩,更没有时间带宝宝出去玩耍,所以宝宝经常坐着玩,导致活动量太少了,体力基本上没有消耗,所以晚上也不想睡觉。

宝宝不舒服的时候,更加无法入睡,如果宝宝怎么哄都不睡觉的话,最好是看看宝宝的身体有没有哪里不舒服。??

怎么让宝宝快速入睡,有哪些妙招?

1、睡前不要玩??

睡觉之前最好让宝宝保持安静。这样就能够防止宝宝精神亢奋而影响正常睡眠。不过,宝宝如果睡不着的话也不能硬逼着宝宝睡更不能批评指责孩子。

2、白天多活动

白天可以让宝宝多运动或者多做游戏,增加活动量,这样到了晚上宝宝就会感觉特别累,从而更容易入睡。

3、家长和宝宝一起早睡

这个年龄阶段宝宝还不能自主入睡,需要爸爸妈妈的陪伴。所以,到了睡觉的时间,爸爸妈妈中至少要有一个人陪宝宝入睡,如果实在有要紧的事情没有完成,也要等宝宝入睡以后再起来。加之,早睡对家长也有好处,不妨趁这个机会,也调整一下自己的作息时间,跟宝宝一起早睡早起。

4、建立睡眠规律

虽说对于宝宝应该是想睡就睡,但是白天的睡眠会影响晚上睡眠质量,所以应该加以控制。观察宝宝的作息情况,白天大概睡多久既能让宝宝恢复体力,又不影响晚上的睡眠。如果宝宝白天睡太久,一定要温柔地唤醒宝宝,并且用游戏吸引他的注意力。

宝宝睡眠不足,会在平时生活中反映出来,比如宝宝精神状态不佳,情绪不稳定等。这时候家长们需要引起重视,首先找出原因,再采取相应的措施来提高宝宝的睡眠质量。

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