扭伤怎么处理(这些处理步骤要牢记)

各位老铁们好，相信很多人对扭伤怎么处理都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于扭伤怎么处理以及这些处理步骤要牢记的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

我们在日常生活工作中，由于剧烈运动或负重、持重时姿势不当、或不慎跌扑、牵拉和过度扭转等原因，使受外力的关节超越正常的活动范围而引起的关节周围软组织损伤，我们下意识认为某个部位可能发生了扭伤。扭伤可发生于任何年龄，以运动量大的青壮年居多，体重较大者、肌肉力量薄弱者损伤几率较大。

扭伤是指四肢关节或躯体部位的肌肉、肌腱、韧带、血管等损伤。主要表现为损伤部位疼痛、关节活动不利，继则出现肿胀，伤处虽无骨折、脱臼、皮肉破损，但肌肤发红或青紫。多发于腰、踝、膝、肩、肘、髋等关节部位。患者在扭伤之后若出现活动受限、疼痛明显、疑似畸形甚至出现骨擦感等症状应及时就医。由于扭伤的征兆与骨折很相似，因此必须由医疗专业人员检查后才能确定。

扭伤后应急处理

停止运动：伤后立即停止活动，使受伤部位保持静止，减少进一步损伤。

冰敷：受伤后最好在几分钟之内尽快冰敷受伤部位，这样做可缓解疼痛和肿胀感，减少黏附的可能性，加快愈合速度。冰敷的时候在冰下面垫一层毛巾，以防止伤害皮肤或者冰水渗入关节。冰敷30分钟。

压迫：为了进一步防止肿胀，可将冰敲碎装入一个塑料袋中，然后用弹性绷带扎住。保持30分钟，然后解开5~15分钟，然后再扎住。包扎时要把脚趾或四肢露外在外面以保证充分循环，如果脚趾头变成青紫色、解开绷带再轻轻扎住。这种压迫绷带可使用24小时，但要视关节情况而定。

抬高：抬高受伤的关节，以预防关节及周围组织渗液。在最初的24~48小时愈合过程中，肿胀和疼痛在减轻，关节可以适当活动。把关节置于热水中，并慢慢朝各个方向运动关节，但是不要超出一定的范围。

药物治疗：疼痛可口服非甾体类抗炎药治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、乐索乐芬钠等。也可使用具有活血散瘀，消肿止痛外用药物，如云南白药气雾剂、双氯芬酸钠软膏、消肿止痛的中药类外敷制剂等。中医正骨推拿辅以针刺疗法也可获得良好的治疗效果。

1.改变不当运动*惯，纠正错误发力方式，剧烈运动前应进行充分热身，穿着合适的运动装备。

2.工作时集中注意力避免分神，增强肌肉力量练*。

3.增强安全意识，如下雨天可导致地面湿滑，应避免摔倒扭伤。

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