血糖低吃什么食物和水果最好，血糖高吃什么水果最好

高血糖是一种常见病，其病因是血糖过高，可引起头晕、乏力、烦渴、多尿等多种症状。高血糖患者应注意控制膳食热量摄入，并选择低糖、低脂肪的食物。那么血糖水平高时最好吃的食物和水果是什么？

一、血糖高吃什么食物最好

1、蔬菜

蔬菜是高血糖患者的最佳食物，因为蔬菜含糖量相对较低，且富含纤维、维生素、微量元素、抗氧化剂和其他有助于控制血糖水平和改善消化系统功能的营养素。

2. 豆类

豆类含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有抑制血糖水平、调节肠道菌群平衡的作用，因此推荐血糖高的人食用。减少患者消耗的热量。

3. 鸡蛋

鸡蛋是高血糖患者的首选食物。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，且糖分低，有助于有效控制血糖水平，改善消化功能。系统。

二、血糖高吃什么水果最好

1.苹果

苹果营养丰富，包括维生素、矿物质等营养成分，而且糖分相对较低，可以有效控制血糖水平，改善消化系统功能，是高血糖患者的最佳选择。水果。

2.橙色

橙子也是一种水果，富含维生素C、矿物质等营养成分，有助于有效控制血糖水平，改善消化系统的功能。

3. 葡萄

葡萄富含维生素、矿物质等营养物质，也是一种可以帮助有效控制血糖水平、改善消化系统功能的水果。

综上所述，高血糖患者应注意控制饮食热量摄入，选择水果以及蔬菜、豆类、鸡蛋等低糖、低脂肪食物。苹果、橙子、葡萄等