玉米须的功效与作用有哪些？

你知道吗？玉米须不仅仅是吃玉米时需要剥下的多余部分，它还有着丰富的营养价值和药用功效。今天，小编就来和大家聊一聊关于玉米须的种种神奇作用！想要了解如何通过玉米须来改善身体健康和美容呢？那就赶快跟随小编一起来探索吧！同时，也要注意一些与玉米须相关的小细节哦~

玉米须的营养价值分析

1.含有丰富的营养成分

玉米须是指玉米植株中生长在玉米穗上的细小须状物，它们含有大量的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是构成人体组织和细胞的重要成分，能够提供身体所需的能量；脂肪则是人体必需的重要营养素，能够维持正常的新陈代谢和神经系统功能；碳水化合物则是身体所需的主要能量来源。

2.具有抗氧化作用

玉米须中含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物和类黄酮等。这些抗氧化剂能够有效清除自由基，减少身体内部产生的氧化反应，保护细胞免受损伤。此外，它们还可以提高人体免疫力，预防多种慢性疾病。

3.降低血压和血脂

玉米须中含有一种叫做“玉米胡萝卜素”的物质，它具有降低血压和血脂的作用。这对于预防高血压、动脉硬化等心血管疾病具有重要意义。此外，玉米须中还含有一种叫做“玉米黄素”的物质，它能够降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生。

4.促进消化和排毒

玉米须中富含纤维素，它能够促进肠道蠕动，帮助消化食物，并且可以吸收肠道内的多余水分，保持粪便湿润。此外，纤维素还可以吸附体内的废物和毒素，帮助身体排出有害物质。

5.具有利尿作用

玉米须中含有一种叫做“黄酮苷”的成分，它具有利尿作用。这对于预防水肿和肾结石等疾病非常有效。此外，黄酮苷还可以减轻身体内部的水肿现象，并且能够促进身体新陈代谢。

6.缓解焦虑和失眠

玉米须中含有一种叫做“谷氨酸”的物质，它具有缓解焦虑和失眠的作用。这对于改善睡眠质量和缓解精神压力有很大帮助。此外，谷氨酸还可以促进神经系统的正常功能。

7.预防贫血

玉米须中富含铁、钾、镁等矿物质，它们能够促进血液循环，提高血红蛋白水平，预防贫血。此外，铁还是造血所必需的重要元素，能够帮助身体制造新的红细胞。

8.预防肥胖

玉米须中含有丰富的膳食纤维，它能够增加饱腹感，减少食欲，从而起到控制体重的作用。此外，它还可以减少身体对食物中糖类和脂肪的吸收量。

9.改善皮肤状况

玉米须中含有多种维生素和矿物质，它们能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性，改善皮肤的水分和光泽。此外，玉米须中还含有一种叫做“甘露醇”的物质，它具有保湿作用，能够帮助皮肤保持水润。

玉米须具有的药用功效

1. 清热解毒：玉米须具有清热解毒的功效，可以有效地清除体内的热毒，改善体内的湿热情况。它含有丰富的黄酮类物质，可以抑制细菌、病毒和真菌的生长，从而起到抗菌消炎的作用。

2. 利尿排湿：玉米须中含有丰富的钾盐和天冬氨酸等成分，具有利尿排湿的作用。它可以促进体内水分代谢，帮助身体排出多余的水分和毒素，从而改善水肿、浮肿等问题。

3. 改善高血压：玉米须中含有一种叫做“玉米胚芽素”的物质，可以帮助降低血压。它可以促进血管舒张，降低血管阻力，从而有效地改善高血压问题。

4. 调节血脂：玉米须中含有一种叫做“植物甾醇”的物质，可以帮助调节人体内胆固醇和甘油三酯的水平。它可以有效地降低血液中的胆固醇含量，预防血管堵塞和心脑血管疾病。

5. 养肝护肝：玉米须中含有丰富的黄酮类物质，可以帮助抑制肝细胞受损。它可以促进肝细胞再生，改善肝功能，从而起到养肝护肝的作用。

6. 改善消化问题：玉米须中含有一种叫做“玉米须粘液”的成分，可以帮助促进消化液分泌。它可以缓解胃部不适、消化不良等问题，并具有保护胃黏膜的作用。

7. 抗氧化：玉米须中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化能力。它可以帮助清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，从而预防各种慢性疾病。

8. 改善睡眠质量：玉米须中含有一种叫做“谷氨酸”的物质，可以帮助调节神经系统功能。它可以缓解焦虑、抑郁等情绪，改善睡眠质量，让人更容易入睡。

9. 抗肿瘤：玉米须中含有一种叫做“槲皮素”的物质，具有很强的抗肿瘤作用。它可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，预防癌细胞的形成。

10. 养颜美容：玉米须中含有丰富的维生素C和维生素E等营养成分，可以帮助延缓衰老。它可以促进皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性和光泽，从而起到养颜美容的作用。

如何使用玉米须来改善身体健康

1. 调节血压

玉米须中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡体内钠和钾的比例，从而降低血压。如果你是高血压患者，可以每天喝一杯玉米须茶来帮助控制血压。

2. 改善消化系统

玉米须中含有大量的纤维质，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。此外，它还具有利尿作用，可以排出体内多余的水分和毒素。如果你经常感到便秘或水肿，不妨尝试用玉米须泡水来饮用。

3. 预防心脏病

由于玉米须含有丰富的维生素C和E，它具有很强的抗氧化作用。这些抗氧化物质可以保护心脏健康，并预防心脏病发生。每天喝上一杯玉米须茶，可以让你的心脏更健康。

4. 减肥瘦身

玉米须中的纤维质可以帮助降低胆固醇和血糖水平，从而减少体内脂肪的积累。此外，它还具有饱腹感，可以让你更容易控制饮食。如果你想要减肥瘦身，不妨每天喝上一杯玉米须茶。

5. 改善睡眠质量

玉米须中含有一种叫做谷胱甘肽的物质，它具有安神作用，可以帮助改善睡眠质量。如果你经常失眠或睡眠质量不佳，可以在睡前喝上一杯玉米须茶来放松身心。

玉米须的美容功效及使用方法

1. 改善肌肤暗沉

玉米须中富含维生素C和维生素E，这两种营养物质可以有效抑制黑色素的形成，从而改善肌肤暗沉问题。使用玉米须泡水敷脸，能够深层滋养肌肤，让肌肤变得更加明亮有光泽。

2. 减少皱纹

玉米须中含有丰富的抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，从而减少皮肤老化的现象。长期使用玉米须可以有效减少皱纹和细纹的出现，让肌肤保持年轻紧致。

3. 控油祛痘

玉米须中含有一种叫做“黄酮”的物质，它具有抑制皮脂分泌的作用。因此，使用玉米须洗脸或者做面膜可以控制油脂分泌，减少痘痘的产生。同时，它还具有消炎作用，能够缓解痘痘发炎的情况。

4. 去除角质层

玉米须具有一定的磨砂效果，可以帮助去除肌肤表面的老化角质层，让肌肤变得更加光滑细腻。使用玉米须做去角质，可以让后续护肤品更容易被吸收，发挥更好的效果。

5. 补水保湿

玉米须中含有丰富的多糖类物质，能够有效吸附水分，为肌肤补充水分。使用玉米须做面膜或者喷雾，可以给干燥的肌肤补充水分，让肌肤变得柔软滋润。

使用方法：

1. 泡水敷脸：将适量的玉米须放入温水中浸泡10分钟左右，然后用浸泡过的玉米须敷在脸上，保持15-20分钟后洗净即可。

2. 做面膜：将适量的玉米须粉末和适量的温水混合成糊状，均匀涂抹在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。

3. 做去角质：将适量的玉米须粉末和适量的橄榄油混合，轻柔按摩脸部，然后用清水洗净。

4. 做喷雾：将适量的玉米须粉末和适量的花水混合，放入喷雾瓶中，随时可以喷在脸上补水保湿。

小贴士：

1. 使用玉米须前最好进行敏感性测试，确保不会引起过敏反应。

2. 使用玉米须做面膜时，可以在面膜中加入少量的蜂蜜或者酸奶，增强滋养效果。

3. 每周使用1-2次玉米须护肤产品即可，过多使用可能会导致肌肤过敏。

4. 选择优质的有机玉米须产品，避免使用添加了化学成分的产品。

与玉米须相关的注意事项

1. 了解玉米须的来源

玉米须，又称为玉米花，是指玉米植株上的须状物，一般生长在玉米叶和茎的交界处。它具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效，被广泛用于生活养生中。但是，在使用玉米须前，我们需要了解它的来源是否安全可靠。

2. 确保玉米须的新鲜度

选择新鲜的玉米须是保证其功效的关键。因为新鲜的玉米须含有更多有效成分，如黄酮类化合物、维生素C等。因此，在购买或采摘时，应该选择外表色泽鲜艳、无虫蛀和霉变现象的玉米须。

3. 注意存放方式

由于玉米须属于植物性食材，容易受到潮湿和高温的影响而变质。因此，在存放时应该避免阳光直射和潮湿环境，并且最好在使用前先清洗干净并晾干。

4. 了解适用人群

虽然玉米须具有很多功效，但并不是所有人都适合食用。例如，孕妇、儿童和老年人应该谨慎使用，因为它可能会影响到他们的身体健康。同时，对于过敏体质的人群，也应该避免食用玉米须。

5. 注意服用量

虽然玉米须具有多种功效，但是过量使用也会带来一些不良反应。一般来说，每天的摄入量不宜超过30克，并且建议在食用前先咨询专业医生或营养师。

6. 注意搭配食用

作为一种药食同源的食材，玉米须可以与其他食材搭配使用以增强其功效。比如可以与山楂、菊花、薏米等一起煮水饮用；也可以与绿豆、红豆等一起煲汤食用。但是需要注意的是，搭配时应该避免与寒凉性质的食材混合使用，以免影响身体健康。

7. 避免长期连续服用

虽然玉米须具有很多功效，但并不适合长期连续服用。长期大量食用玉米须可能会导致一些不良反应，如腹泻、腹胀等。因此，建议每隔一段时间停用一段时间，以免身体出现负担。

8. 注意药物相互作用

如果正在服用其他药物，尤其是降压药和利尿剂等，建议在食用玉米须前先咨询医生。因为玉米须本身具有降血压和利尿的功效，与这些药物同时使用可能会产生相互作用，影响身体健康。

9. 注意个人体质差异

每个人的身体状况不同，对于玉米须的反应也会有所差异。因此，在使用过程中应该注意观察自己的身体状况，如有不适应该及时停止使用并咨询医生。

玉米须是一种营养价值极高的食材，其药用功效和美容功效都备受肯定。通过合理的使用方法，玉米须可以有效改善身体健康，帮助我们保持年轻美丽。在使用玉米须时，也要注意个人体质和剂量，避免出现不良反应。作为一个爱美的小编，在这里也要提醒大家，选择新鲜的玉米须并正确使用才能发挥其最佳效果哦！希望大家都能享受到玉米须带来的种种好处。最后，小编在此感谢各位读者的阅读和支持，也欢迎大家多多关注我们网站的其他精彩内容。谢谢！