一天吃几颗枸杞 枸杞，你吃对了吗

大家好，今天来为大家分享一天吃几颗枸杞的一些知识点，和枸杞，你吃对了吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、枸杞是一种滋补养生的食物，不同的时间都可以吃枸杞，枸杞价格便宜营养丰富，通常作为一种营养养生食物来食用。

2、一般来说，嚼食枸杞吸收好，生活中很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，但实际上由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞中的有效成分能释放到水或汤中。而且枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

3、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞一年四季皆可服用，适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，服用过程一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

4、枸杞如何挑选、储存

5、挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润有光泽、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。

6、被染色的枸杞多是往年的陈货，从感观上看肉质较差无光泽，外表却很鲜亮，颜色鲜红。特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞蒂把处小白点也是红色的。

7、枸杞的储存应置阴凉干燥处，防闷热，防潮，防蛀。

8、枸杞是否适合所有人服用

9、枸杞毕竟是药食同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它药性温热，正值感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。

10、枸杞的现代运用

11、枸杞有提高机体免疫力、增强机体适应调节能力、防癌抗癌、明目、抗疲劳、增强学习记忆能力、降血脂、治疗高血压的作用。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降血压。

12、枸杞还能起到保肝、降血糖、软化血管等作用，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

13、不过，如果得了上述疾病，单靠服用枸杞是不行的，必须到医院请医生诊治后按医嘱服药，枸杞只是“锦上添花”。

14、本文作者为上海中医药大学附属曙光医院药剂科主管药师荀培军

文章到此结束，如果本次分享的一天吃几颗枸杞和枸杞，你吃对了吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！