中医健康养生直播 中医养生视频号直播，销量23万+

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在数字时代，社交媒体平台如抖音、视频号、小红书、快手和B站竞相登场，呈现出丰富多彩的内容和互动体验。然而，这个数字媒体的大舞台上，某些领域正在蓬勃发展，而另一些则在挣扎。本文将揭示一些创新案例，不仅为中医养生领域的从业者提供思路，同时也为其他领域的内容创作者提供了启发。

视频号和小红书，未来2-3年将处于红利期。

尤其是中医养生领域，这一刚需市场的利润潜力巨大，再加上不断增长的银发人口，近年来加入这个领域的人可谓赚得盆满钵满。中医养生产品如书籍和汤包，一度成为带货风潮的代表，其利润率可高达50%甚至80%以上。然而，平台对医疗健康内容进行严格审核，频繁封号。抖音、小红书都不再是当年的乐土，但最近发现不少视频号直播的案例数据相当亮眼。

中医养生领域一直备受关注，市场潜力巨大，利润丰厚。

然而，对于内容创作者来说，平台的封号问题一直是一座大山。但让我们不要太过担忧，因为粉丝只是数字，不是我们的资产。这些账号都属于平台，我们追求的是卖货，是变现。

一位中医养生从业者的案例表明，视频号直播仍然是一个有机会的平台。值得注意的是，视频号并没有开放第三方数据接口，因此市面上的分析工具并不十分准确，只有橱窗数据是官方统计。这位从业者带货的产品包括书籍和汤包，销量数据令人瞩目，汤包销量高达23万笔，书单带货也达到1.2万笔。

在微信生态中，视频号、个人号和公众号之间的粉丝流动非常流畅。这位从业者主要通过微信生态中的公众号、视频号，以及视频内容来加强观众对中医养生的信任感，从而实现转化和变现。通过抖音、小红书等公开平台，以免费分享电子书的方式，吸引观众流量，引导他们关注个人号和公众号，实现双重引流。相较于汤包，书单的违规概率明显更低，而且在微信生态中，它具有持续经营的潜力。

2.不出镜展示炒制过程，带货同仁堂汤包

通过不出镜展示炒制过程，这位中医养生从业者成功地推广了北京同仁堂的经典汤包，如五指毛桃和酸枣仁。这些汤包拥有多年的市场历史，属于经典热门产品。在这个案例中，主要以人货场的角度出发，主播本人不露面，商品仍然能够吸引大量点击和高转化率，已售出23万笔。在这个成功的案例基础上，有人也开始模仿，炒制蒲公英百合茯苓茶，最近销量已经达到1万笔。

这一案例采用主播真人出镜的方式，通过3分钟的循环话术，提出观众可以试喝一包汤包，以打消顾客的疑虑。产品为北京同仁堂经典汤包，以解决失眠问题为卖点。通过绿幕抠图技术，展示产品的制作过程，强化了消费者对产品的信任感。这种真人出镜的带货方式，已经成功卖出大量商品，让消费者在购买前可以更好地了解产品。

4.不出镜展示产品，卖原料类汤包

有些中医养生从业者选择不出镜展示产品，而是将重点放在原料类汤包或功效类原料上。

这些原料通常更受大众欢迎，拥有更广泛的市场，相对而言，其违规概率也较低。功效类原料的复购率更高，通过在直播间推出1元福利款，既促进了直播间的转化，又提高了用户的购物体验。根据自身的货源优势，内容创作者可以选择售卖原料或汤包成品。

总结来说，中医养生领域在数字媒体时代也有着丰富的机会，只要我们善于创新，寻找适合自己的方式，就能在竞争激

腿冷在肝、腰冷在肾、肚子冷在脾，一个方子暖全身，冬天再不怕冷

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身体的不适常常与内脏器官的功能失衡有关。腿脚的冷感可能暗示着肝脏问题，腰部的寒冷可能与肾阳虚有关，而胃部的寒凉则可能意味着脾阳虚。在本文中，我们将深入探讨这些问题，并介绍一些中医暖身的方法，帮助你改善这些不适症状。

很多人总会感觉后腰发冷发酸，一到冬天就感觉后腰直冒冷风。腰为肾之府，肾阳虚的人体内阳气不足，导致温煦功能减弱，从而出现腰凉、肾寒的情况，并且肾阳不足之后，代谢水液的功能就会下降，从而出现尿频，尿多，尿清长，男性阴囊湿冷，女性痛经明显的情况。

这种情况就需要温补肾阳了，可以参考个暖肾助火汤加减。

有些人一年四季膝盖关节、腿脚都是凉的，夏天也都穿长裤，上下楼梯咯吱响，早起腿僵，半天都活动不开，这种情况多半是肝脏出现了问题，因为肝主筋，而膝为筋窝，肝还有藏血的作用，肝疏泄的气血少了，筋脉缺乏滋养就会挛缩变得僵硬，气血不足的情况下寒气更容易入侵，因此就出现了老是腿冷，活动差的情况，同时呢肝血不足还往往伴随着眼花，失眠多梦等情况，这时候就需要暖肝养血，可以参考个暖肝煎加减。

咱们的脾胃要负责消化吸收、产生气血，脾胃运化好的人，肚子总是热乎乎的。而脾阳虚的人胃里就会生寒，小腹部位冰冰凉，不敢吹风不敢吃凉，不然就会肚子疼，拉肚子，脾胃虚寒就运化不动食物和水液，所以呢这类人平时也老是胃胀，食欲差，有时吐酸水，舌头水滑苔白厚，嘴里淡汲汲地没味道，时间长了气血也化生不足，容易头晕，浑身无力。这种情况得温中补脾，可以参考个理中汤加减。

身体的不适常常反映了内脏器官的问题，从腰冷、腿脚冷到肚子凉，每种症状都有其独特的原因。通过中医的方法，可以调整体内的能量平衡，改善这些不适，帮助身体恢复健康。下面我们将深入探讨这些问题。

冷风在夏天也能透过长裤穿透，这样的感觉常让人心生不安。早晨醒来时，尝试伸展双腿，却发现腿膝咯吱作响，半天都无法完全活动开来。

这不仅仅是寒冷的问题，而更可能是肝脏出现了问题。在中医中，肝主筋，而膝关节被视为筋的重要部位。肝还有着储藏血液的功能，但当肝脏无法充分疏泄气血时，筋脉便缺乏所需的滋养，导致肌肉变得僵硬。这种情况下，寒气更容易侵入体内，使腿脚感到不断寒冷。与此同时，肝血不足还经常伴随眩晕、失眠、多梦等症状。解决这一问题的方法是采用中医的暖肝养血疗法，例如暖肝煎加减。

在寒冷的冬天，很多人都感受到后腰的冷意和酸痛。

这种不适感常常与肾阳虚有关，即体内的阳气不足。肾脏在中医中被视为体内的“阳之官”，它负责维持体内温暖的功能。当肾阳虚弱时，这一功能会减弱，从而导致腰部感觉

寒冷，肾脏受寒。此外，肾阳虚弱还会导致代谢水液的功能下降，引发尿频、尿多、尿清长等问题。男性可能感到阴囊潮湿而寒冷，而女性可能会经历痛经等症状。针对这种情况，中医提供了温补肾阳的方法，例如暖肾助火汤加减。

脾胃在中医理论中承担着消化吸收和产生气血的重要功能。对于那些脾胃运化良好的人来说，他们的胃总是保持温暖。但对于脾阳虚弱的人来说，胃里可能会出现寒冷感，特别是在小腹部位。他们不敢吹风，也不敢食用凉食物，否则就可能引发胃痛和腹泻。脾胃虚寒会导致食物和水液的消化吸收不畅，引发胃胀、食欲不振，有时还会出现酸水的反流。这些症状伴随着舌头水滑、苔白而厚，口中淡无味，时间一长，还可能引发头晕、全身乏力等问题。

这种干果盐超多，吃一把相当于口空吃咸菜！血压高的人别再吃了！

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导语：饮食中盐的过量摄入对身体健康带来诸多隐患，然而改变长期养成的高盐饮食习惯并非易事。北京疾控中心的沙怡梅主任提出了一些简单易行的减盐小窍门，以确保减盐不减味，从而让我们能够逐渐降低盐的摄入，而不必牺牲口感。接下来，我们将透过重新构建文章结构、重新排列叙述顺序，并添加一些新的见解，展示如何以一种全新的方式来呈现这一重要主题。

食盐是我们日常饮食中的常客，然而，不少人却未曾了解，盐的过量摄入对血压、血管和肾脏健康造成潜在威胁。对许多人而言，改变多年来的高盐饮食习惯似乎是一项艰巨任务，因为将盐减少到合理水平似乎会削减食物的美味。但不必担心，北京疾控中心的沙怡梅主任为我们提供了一些创新的方法，通过逐步减盐、采用特殊调味粉、以及发掘一些鲜美的低盐蔬菜，以确保我们不必为了健康而受罪。让我们一起探索这些减盐的小窍门，使减盐成为一种不再令人痛苦的生活方式。

要快速判断食物中的盐分含量，您不能仅凭食物的咸味来判断。实际上，关键在于仔细查看食品包装上的营养成分表，特别是一个特定的数字。据《中国居民膳食指南》的规定，每100克的食物盐分含量可分为三种类型：低盐食物（800毫克盐）。此外，还有一个隐藏在细节中的小秘密，那就是“每份”食物的盐分含量。

举个例子，浓汤宝的盐分含量看似低于凉拌菜，但实际上，浓汤宝每份只有10.7克，折算成每100克则高达8000多毫克。这令人大吃一惊！因此，务必要警惕包装上标明“每份”的食品，因为它们通常含盐量较高。

为了逐步减少食盐的摄入，不妨尝试逐渐习惯减盐的方法。毕竟，长时间形成的饮食习惯不能一朝一夕改变。按照沙主任的建议，可以逐渐减少每餐中的盐分，初始减幅在5%至10%之间，对您的味蕾几乎是察觉不到的。

例如，如果您通常一天摄入10克盐，可以先将其降至9克或9.5克，然后在一两个月内逐渐减少，直至达到每日只摄入5克盐的目标。这个过程需要半年到一年的时间，但渐进的改变将更容易维持。

此外，一种神奇的“调味粉”也可用于增添食物的鲜味，而不是过多的盐。这种特殊的调味粉是用香菇和河虾制成，不含任何人工添加剂。在烹饪时，将其撒在菜肴上，不仅提味，还增添了香气。尤其适合需要低盐饮食的老人、儿童和高血压患者。

此外，花椒粉、胡椒粉、葱姜蒜等刺激性调味料富含挥发油，也可以帮助减少对盐的依赖。

当谈到一些蔬菜的选择时，西红柿、口蘑和芹菜叶都是减盐的“神器”。西红柿因其天然的酸味和果香，即使只添加少量盐也能够令人满足口腹之欲。口蘑则是一种高钾低钠的食材，尤其适合维护血压和降低盐对身体的不良影响。而芹菜叶不仅含钠量较低，还富含β胡萝卜素，对眼睛有益。因此，在烹饪芹菜茎时，可以减少盐的使用，并且不要浪费芹菜叶，可以用它来制作各种美味的菜肴，如摊鸡蛋

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