中医健康养生的前提是什么( )a辨别状态的寒热虚实？中医养生：并非只有补药才能养生，健康需要知道的

其实中医健康养生的前提是什么( )a辨别状态的寒热虚实的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解中医养生：并非只有补药才能养生，健康需要知道的，因此呢，今天小编就来为大家分享中医健康养生的前提是什么( )a辨别状态的寒热虚实的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

如果说人参、鹿茸、冬虫夏草这些补药能养生保健的话，大家肯定没有什么异议，千百年就是这么用的，而且无人不知、无人不晓，已经深人人心。

但是，大家一定要注意，中医养生防病讲究的阴阳、表里、寒热、虚实的平衡，并非只有补药才能养生，如果是虚证体质，当然要用补药，但如果是实证体质，显然就不能用补药了，不然越补身体越糟糕，正如《中藏经》所说：“其本实者，得宣通之性必延其寿。”而且，随着中医对人体和疾病的进一步研究和认识，随着人们生活水平的提高，虚证在逐渐减少，实证却越来越多，特别是对于一些慢性疾病的预防，活血、祛痰、解毒中药的养生保健作用正在受到越来越多的重视。下面举几个例子来说明：

(一）活血化瘀药物保健之一

活血化瘀是中医防治冠心病的关键方法，那么长期应用活血化瘀到底有什么样的作用，可以让心绞痛的发作越来越少呢？

现代研究发现，活血化瘀药可以抵抗血栓形成，降低血小板聚集性，使血液黏度降低，血流可以更顺畅，还有一定的扩张冠状动脉的作用，还能增加心肌对缺氧损伤的耐受程度，从而增加心肌供血能力，减少心绞痛的发作次数。有一些研究证实，活血化瘀可以促进冠状动脉侧支循环的建立。就是说，心肌上，特别是缺血比较严重的地方，可以新长出小的动脉，达到供血的目的。这个作用非常重要，也可能是长期应用中药治疗，最后基本可以解决心绞痛问题，不发展到心肌梗死或心衰的中药机制。我们管这个作用，叫中药搭桥。西医搭桥要做手术，中药搭桥靠人体自身的力量，建立侧支循环。

防治冠心病最主要的活血化瘀药物就是丹参，《本草求真》：“丹参，书载能人心包络破瘀一语，已尽丹参功效矣。”中医认为，丹参这个药能够直入心经，活血化瘀，养血安神，是冠心病的首选保健药物。

(二〉活血化瘀药物保健之二

中医对脑梗死的认识，虽然有多种证型，有风痰阻络的，有痰热壅盛的，有气虚的，有阴虚的，也有肝阳上亢的，但是，都兼有血瘀。理解也很简单，血管堵了，有血栓了，梗塞了，当然是中医的血瘀证。所以，中医一直在寻找通过活血化瘀治疗脑梗塞的有效方法。

三七这个药在古时候主要用于外伤的治疗，近代研究证实，这个药物可以有效抑制血小板聚集，减缓血栓形成，对动脉内皮功能有多方面的保护作用，因此现在广泛应用于心脑血管疾病的预防和治疗中，特别是对脑梗塞的预防和治疗，三七已经成为首选药物。

(三）高脂血症保健

血脂异常有很多害处，尤其是低密度脂蛋白升高。血脂高了，可以引发脂肪肝，它还和血糖狼狈为奸，血脂高的容易得糖尿病。最重要的，血脂高了，长期下来，堆积到动脉内壁上，形成动脉粥样硬化。这个动脉硬化严重了，甚至堵死了，就是冠心病、脑梗塞，甚至心肌梗死。有时候，这个动脉硬化的斑块也会破裂，掉下来碎片在血液中流动，我们称为栓子，遇到小的血管，过不去了，就堵死了，堵到大脑，就是脑梗塞，堵到心脏就是心肌梗死，堵到肺，就是肺动脉梗塞。

很多人血脂高了，并不在意，反正不疼不痒，照样大吃大喝，这是很危险的。国际上有很多研究证明，低密度脂蛋白每降低10%，得冠心病的风险就降低10%。大家知道全世界哪里的冠心病发病率最高吗？是北欧、芬兰、瑞典这些国家。比如芬兰，从1972年开始全面控制血脂和血压，改变不良生活习惯，现在，冠心病死亡率下降了将近一半。

近几年有一些研究证实，如果把血脂控制在一个较低的水平，动脉粥样硬化斑块会逐渐消退。这是非常振奋人心的研究成果，因为，在这之前，医生和病人都认为，动脉硬化是身体老化的结果，只能越来越严重，不可能消退。所以，美国就修改了血脂控制的指南，并提出一句话，叫“不治疗，不受益；早治疗，早受益；强化降脂，更多受益”。

所以，我在这里呼吁，大家一定要重视这个血脂，最好能降得低一些，尤其是低密度脂蛋白。如果大家都重视了，我国的冠心病和脑梗塞的发病率肯定会慢慢降下来。

所谓强化降脂，西医主要靠他汀类药物，比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等。用的量很大，是中国现在普遍用量的5~8倍。国外白种人用了没问题，但我们临床上用在中国人身上，个别的就出了反应，主要是肝功能，中国人的肝脏比较脆弱。

中国人的血脂控制还要从中医药中找出路。荷叶就是一个很有效的降脂药，关键是不必担心毒副作用，不但降脂，荷叶还能减肥，用法非常简单，泡茶就可以，肥胖和高脂血症患者不妨一试。

(四）平肝熄风药物保健方法

高血压的危害非常大，主要对心、脑、肾这些重要器官造成危害。长期高血压可以导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭；影响大脑可以导致高血压性脑出血、脑梗塞；影响肾脏会出现肾功能衰竭、尿毒症。高血压如果得不到有效治疗，10年之内，病人几乎100%会得其中一种或几种疾病。我们国家心脑血管疾病发病率居高不下，与高血压宣传和控制不到位有着密切的关系。

西医在高血压的治疗上发展很快，有很多种类的降压药可供选择。但是在这个病的治疗上，还存在着不少问题。比如，血压刚刚开始往上升高，高压18~18.6千帕（135-140毫米汞柱）了，还没到高血压的诊断标准，怎么办？家里人都是高血压，自己人到中年，总是担心会得高血压这个病，怎样预防？血压一直不稳定，吃降压药血压又低了，不舒服，不吃降压药血压又高起来，怎么办？

降压药越吃越多，血压控制得还是不理想，怎么办？

中医认为，绝大多数高血压的病机都是肝阳上亢、肝风内动证，天麻的关键功效就是平肝熄风，是高血压患者的首选保健药物。我本人有一个经验泡脚方，对血压开始往上升高，还没有达到高血压标准的，可以预防，对血压不稳定的，可以稳定血压，对降压药控制不理想的，可以辅助降压，对用药比较多的，可以逐渐减少种类和用量。大家不妨一试。

方剂的组成：用天麻15克，钩藤15克，生乳香15克，生没药15克，川乌6克，肉桂6克，怀牛膝30克。

用法：用大药锅或砂锅，多放水，大火烧开以后，熬1小时，倒出来趁热泡脚。注意泡脚前要先把脚洗干净。每天晚上1次，一服药可以用2天。这个药方我在临床上经常用，不但能治疗高血压，还能有助于睡眠，对双脚冰凉麻木，也有比较好的疗效。

(五）排毒保健方法

比如鱼腥草这个药，主要的保健作用就是排毒解毒，主要体现在两个方面：

第一，鱼腥草可以助肺排毒。现代社会，大气污染非常严重，很多人有抽烟的习惯，还有一大部分人不得不被动吸人二手烟，中国的肺癌发病率不断攀升，慢性肺病的发病率也在增加，这和毒素在肺内的长期累积有很大关系，鱼腥草专人肺经，清热解毒，助肺排毒，有利于肺部疾病的预防。

第二，鱼腥草具有动脉血管内的排毒解毒功效。1999年，著名心血管专家Ross提出，导致冠心病和脑中风的动脉粥样硬化，实际上是一种炎症反应。现代研究发现，很多清热解毒药可以软化血管，治疗动脉硬化，甚至逆转，我们的研究中心正在研究清热解毒药品治疗动脉硬化的作用，鱼腥草就是其中之一。

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