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中医健康养生的前提是什么( )a辨别状态的寒热虚实?中医养生:并非只有补药才能养生,健康需要知道的

其实中医健康养生的前提是什么( )a辨别状态的寒热虚实的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解中医养生:并非只有补药才能养生,健康需要知道的,因此呢,今天小编就来为大家分享中医健康养生的前提是什么( )a辨别状态的寒热虚实的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

如果说人参、鹿茸、冬虫夏草这些补药能养生保健的话,大家肯定没有什么异议,千百年就是这么用的,而且无人不知、无人不晓,已经深人人心。

但是,大家一定要注意,中医养生防病讲究的阴阳、表里、寒热、虚实的平衡,并非只有补药才能养生,如果是虚证体质,当然要用补药,但如果是实证体质,显然就不能用补药了,不然越补身体越糟糕,正如《中藏经》所说:“其本实者,得宣通之性必延其寿。”而且,随着中医对人体和疾病的进一步研究和认识,随着人们生活水平的提高,虚证在逐渐减少,实证却越来越多,特别是对于一些慢性疾病的预防,活血、祛痰、解毒中药的养生保健作用正在受到越来越多的重视。下面举几个例子来说明:

(一)活血化瘀药物保健之一

活血化瘀是中医防治冠心病的关键方法,那么长期应用活血化瘀到底有什么样的作用,可以让心绞痛的发作越来越少呢?

现代研究发现,活血化瘀药可以抵抗血栓形成,降低血小板聚集性,使血液黏度降低,血流可以更顺畅,还有一定的扩张冠状动脉的作用,还能增加心肌对缺氧损伤的耐受程度,从而增加心肌供血能力,减少心绞痛的发作次数。有一些研究证实,活血化瘀可以促进冠状动脉侧支循环的建立。就是说,心肌上,特别是缺血比较严重的地方,可以新长出小的动脉,达到供血的目的。这个作用非常重要,也可能是长期应用中药治疗,最后基本可以解决心绞痛问题,不发展到心肌梗死或心衰的中药机制。我们管这个作用,叫中药搭桥。西医搭桥要做手术,中药搭桥靠人体自身的力量,建立侧支循环。

防治冠心病最主要的活血化瘀药物就是丹参,《本草求真》:“丹参,书载能人心包络破瘀一语,已尽丹参功效矣。”中医认为,丹参这个药能够直入心经,活血化瘀,养血安神,是冠心病的首选保健药物。

(二〉活血化瘀药物保健之二

中医对脑梗死的认识,虽然有多种证型,有风痰阻络的,有痰热壅盛的,有气虚的,有阴虚的,也有肝阳上亢的,但是,都兼有血瘀。理解也很简单,血管堵了,有血栓了,梗塞了,当然是中医的血瘀证。所以,中医一直在寻找通过活血化瘀治疗脑梗塞的有效方法。

三七这个药在古时候主要用于外伤的治疗,近代研究证实,这个药物可以有效抑制血小板聚集,减缓血栓形成,对动脉内皮功能有多方面的保护作用,因此现在广泛应用于心脑血管疾病的预防和治疗中,特别是对脑梗塞的预防和治疗,三七已经成为首选药物。

(三)高脂血症保健

血脂异常有很多害处,尤其是低密度脂蛋白升高。血脂高了,可以引发脂肪肝,它还和血糖狼狈为奸,血脂高的容易得糖尿病。最重要的,血脂高了,长期下来,堆积到动脉内壁上,形成动脉粥样硬化。这个动脉硬化严重了,甚至堵死了,就是冠心病、脑梗塞,甚至心肌梗死。有时候,这个动脉硬化的斑块也会破裂,掉下来碎片在血液中流动,我们称为栓子,遇到小的血管,过不去了,就堵死了,堵到大脑,就是脑梗塞,堵到心脏就是心肌梗死,堵到肺,就是肺动脉梗塞。

很多人血脂高了,并不在意,反正不疼不痒,照样大吃大喝,这是很危险的。国际上有很多研究证明,低密度脂蛋白每降低10%,得冠心病的风险就降低10%。大家知道全世界哪里的冠心病发病率最高吗?是北欧、芬兰、瑞典这些国家。比如芬兰,从1972年开始全面控制血脂和血压,改变不良生活习惯,现在,冠心病死亡率下降了将近一半。

近几年有一些研究证实,如果把血脂控制在一个较低的水平,动脉粥样硬化斑块会逐渐消退。这是非常振奋人心的研究成果,因为,在这之前,医生和病人都认为,动脉硬化是身体老化的结果,只能越来越严重,不可能消退。所以,美国就修改了血脂控制的指南,并提出一句话,叫“不治疗,不受益;早治疗,早受益;强化降脂,更多受益”。

所以,我在这里呼吁,大家一定要重视这个血脂,最好能降得低一些,尤其是低密度脂蛋白。如果大家都重视了,我国的冠心病和脑梗塞的发病率肯定会慢慢降下来。

所谓强化降脂,西医主要靠他汀类药物,比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等。用的量很大,是中国现在普遍用量的5~8倍。国外白种人用了没问题,但我们临床上用在中国人身上,个别的就出了反应,主要是肝功能,中国人的肝脏比较脆弱。

中国人的血脂控制还要从中医药中找出路。荷叶就是一个很有效的降脂药,关键是不必担心毒副作用,不但降脂,荷叶还能减肥,用法非常简单,泡茶就可以,肥胖和高脂血症患者不妨一试。

(四)平肝熄风药物保健方法

高血压的危害非常大,主要对心、脑、肾这些重要器官造成危害。长期高血压可以导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭;影响大脑可以导致高血压性脑出血、脑梗塞;影响肾脏会出现肾功能衰竭、尿毒症。高血压如果得不到有效治疗,10年之内,病人几乎100%会得其中一种或几种疾病。我们国家心脑血管疾病发病率居高不下,与高血压宣传和控制不到位有着密切的关系。

西医在高血压的治疗上发展很快,有很多种类的降压药可供选择。但是在这个病的治疗上,还存在着不少问题。比如,血压刚刚开始往上升高,高压18~18.6千帕(135-140毫米汞柱)了,还没到高血压的诊断标准,怎么办?家里人都是高血压,自己人到中年,总是担心会得高血压这个病,怎样预防?血压一直不稳定,吃降压药血压又低了,不舒服,不吃降压药血压又高起来,怎么办?

降压药越吃越多,血压控制得还是不理想,怎么办?

中医认为,绝大多数高血压的病机都是肝阳上亢、肝风内动证,天麻的关键功效就是平肝熄风,是高血压患者的首选保健药物。我本人有一个经验泡脚方,对血压开始往上升高,还没有达到高血压标准的,可以预防,对血压不稳定的,可以稳定血压,对降压药控制不理想的,可以辅助降压,对用药比较多的,可以逐渐减少种类和用量。大家不妨一试。

方剂的组成:用天麻15克,钩藤15克,生乳香15克,生没药15克,川乌6克,肉桂6克,怀牛膝30克。

用法:用大药锅或砂锅,多放水,大火烧开以后,熬1小时,倒出来趁热泡脚。注意泡脚前要先把脚洗干净。每天晚上1次,一服药可以用2天。这个药方我在临床上经常用,不但能治疗高血压,还能有助于睡眠,对双脚冰凉麻木,也有比较好的疗效。

(五)排毒保健方法

比如鱼腥草这个药,主要的保健作用就是排毒解毒,主要体现在两个方面:

第一,鱼腥草可以助肺排毒。现代社会,大气污染非常严重,很多人有抽烟的习惯,还有一大部分人不得不被动吸人二手烟,中国的肺癌发病率不断攀升,慢性肺病的发病率也在增加,这和毒素在肺内的长期累积有很大关系,鱼腥草专人肺经,清热解毒,助肺排毒,有利于肺部疾病的预防。

第二,鱼腥草具有动脉血管内的排毒解毒功效。1999年,著名心血管专家Ross提出,导致冠心病和脑中风的动脉粥样硬化,实际上是一种炎症反应。现代研究发现,很多清热解毒药可以软化血管,治疗动脉硬化,甚至逆转,我们的研究中心正在研究清热解毒药品治疗动脉硬化的作用,鱼腥草就是其中之一。

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