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我的养生理念主要基于中医理论和现代健康观念。我认为,养生关键是平衡身体内外环境,强化自身免疫力,预防疾病发生。具体来说,养生需注重以下几点:
1.阴阳平衡:人体阴阳平衡是健康的基础,要学会调整生活作息,顺应自然界的阴阳变化,保持体内阴阳平衡。
2.饮食养生:饮食清淡,合理搭配,遵循饮食作息,适量摄取五谷杂粮、蔬菜水果等营养素。
3.适度运动:坚持适量运动,如散步、太极拳、瑜伽等,以增强体质、促进血液循环。
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