中医药养生介绍 聊聊中医药和养生的那些事!

大家好，中医药养生介绍相信很多的网友都不是很明白，包括聊聊中医药和养生的那些事!也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于中医药养生介绍和聊聊中医药和养生的那些事!的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、大概从传说中的嫦娥服食灵药升仙开始，中国人对各种灵丹妙药的追求就从没有停过。秦始皇派遣五百童男童女去东海寻找长生不老之药，以及后世各种炼丹术的盛行，都是这种心态的作用。在中国各种神话传说、志怪方异中，近代的武侠小说里，处处有这类“灵药”的身影。

2、但是，这些“神奇之药”只能是存在于小说里，现实中是根本不存在的！人跟自然万物一样，都是有自己的生命过程，生老病死本就是一个正常的发展过程。保养得当的，不过就是使这个过程顺畅一点，但并没有什么药物可以阻止这个过程。所以，要谈中医药养生，首先要放弃对“神奇之药”的期待。否则一定是走向一个死胡同。

3、意思就是说，人体要保持阴阳平衡，气血才能正常运行，脏腑才能正常运作，人体才能保持良好的状态。这是中医养生保健的一个核心概念。而中医理论里关于养生的措施很多，细节虽各有不同，但总的原则，主要就是根据天气四时，调节作息，起居饮食劳作有度，注意调节情绪等几个大方面。

4、这些细节，看上去寥寥几句，但真要详细论述起来几本书写不完。所以，养生这事，实际上是一个多方面综合作用的结果，需要一个人对自己有清楚的认识，对生活常识、健康常识、运动常识等多方面都有学习了解，然后还需要有自律精神……是需要花时间花精力并且持之以恒的。并且，不同的人，根据体质和生活习惯不同，所需要的养生保健方法也并不一样。

5、正因为养生保健不容易，很多人就寄望各种“捷径”“特效药”“神奇疗法”，期待自己什么都不需要付出，就能身强力壮，百病不生。甚至有些人，长期作息不规律，日夜颠倒，频繁熬夜，暴饮暴食，抽烟酗酒，缺乏锻炼，积压负面情绪……肆意挥霍损耗自己的身体，自己不注意调节，不配合治疗，却寄望于某些“神药”或者神奇疗法能够还他一副健康的身体。这些人怕是小说看多了，大概是想学孙悟空入炼丹炉烧出一副金刚不坏之身，或者像哪吒一样用莲藕重造一副不坏之躯。简而言之就是痴心妄想。

6、这种情况下，有些人一方面是对疾病的恐惧和对健康知识的缺乏，另一方面是浮躁、短视、急功近利的心态，这些都给了一些吹嘘“万能神药”以及推销各种千奇百怪的治疗产品的骗子可乘之机。轻信各种“养生神药”“神奇疗法”，甚至沉迷于此，轻则破财，重则伤身丧命。

7、中医里提倡“天人合一”，“顺应四时”的养生观念，其实是指人的各种生活、饮食调节、起居节律，要根据季节转换和气候变化作出相应调整。简单来说，天气热了开空调开风扇，天气冷了多穿衣服，干燥的季节多喝水，阳光好的时候多晒晒太阳，这些都可以算是“顺应四时”。

8、但是，要引起警惕的是，现在有些人，假借中医的这些概念，成立某些组织，推广一些来历不明的的“XX疗法”，宣扬不要体检不要做筛查，癌症、高血压、心脏病等等，是“过度检查的结果”；宣扬身体生病，不要吃药不要做手术，说这些都是“违反自然规律”，生病了就什么都不要做，要让身体自我恢复；但是，各种宣扬之后，往往是号召大家参加这些人组织的“培训班”或者“生活团”，或者通过吃喝推销商开发的“特殊产品”就能百病全消……我在这里跟各位说一句，给你们推销这类观念或者治疗方式的人，不是蠢就是坏，或者直接又蠢又坏。

9、不可能存在没有辨证的基础却能医治百病的神药或者治疗方法。所有中草药，都有其寒热温凉属性，都有其起作用的脏腑经络。即使是药典上注明的药食同源的草药，也只是相对平和，但依然有其偏性。需要注意的是，某些中草药，经过现代科学技术检测分析，具有某些特定的作用（例如抑制肿瘤生长、降血压、降血糖等等），往往是有前提条件的，并不是随意口服就有效，也并不是每个人都适合使用。

10、如果脱离了中医基础的指导来使用中药或者方剂，很容易产生药不对证的问题，反而会扰乱的人体的阴阳气血平衡。长时间不当使用，甚至造成严重后果。

11、所以，在没有得到靠谱的医生作出辨证之前，不要随意自己食用某些草药或者汤剂、中成药。更加不要随意听信一些养生谣言或者推销人员的言论。

12、最后总结：不要妄想有什么包治百病之药，不要妄想治病保健有“捷径”，使用中医中药请遵照专业人士的指导。

13、我行医以来，见识到现实生活中林林总总关于中医和养生的现象，也有许多患者向我咨询相关的内容，觉得深有感触，写下来与各位朋友分享。小明医生希望各位朋友，能够找到适合自己的保健养生之道，真正做到身体健康、精力充沛、生活愉快！

14、#清风计划##我的冬日门诊##快问中医#

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