养生食谱功效(老祖宗留下的这个养生动作，有4个神奇功效)

很多朋友对于养生食谱功效和老祖宗留下的这个养生动作，有4个神奇功效不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、很多长寿的经验告诉我们，长寿必须有运动的参与。今天给大家推荐一个很简单的运动——踮脚。别看只是一个很小的动作，却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，不仅可以避免损伤膝盖，还会有意想不到的功效。（转自：首都中医）

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