吃南瓜子有什么好处怀孕？这位孕妇，每天都要吃南瓜子

大家好，今天来为大家分享吃南瓜子有什么好处怀孕的一些知识点，和这位孕妇，每天都要吃南瓜子的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

怀孕期间，准妈妈们想吃零食，却又担心吃了会对宝宝有危险。南瓜子是我们常见的零食之一，甚至在很多家庭里，吃南瓜的时候都会先将南瓜子分离出来，晒干后炒着吃。那么孕妇能吃南瓜子吗？就让小编给你答案吧！

一、南瓜子简介

南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子，又叫做白瓜子，可以生吃，也可以熟食。在夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。其主产于江苏、山东、河北、山西、浙江、四川等地。

二、南瓜子的营养价值

想知道孕妇能吃南瓜子吗，我们当然得从南瓜子的营养价值说起了。

南瓜子当中富含南瓜子氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、蛋白质、叶酸等，同时，南瓜子当中还含有胡萝卜素、镁、锌、铁、锰和健康的脂肪油，所以，在拥有了这么多的营养物质与微量元素，南瓜子可以算得上是一种高营养的理想零食了。

三、南瓜子的营养价值这么高，那孕妇能吃南瓜子吗？

孕妇能吃南瓜子吗？答案当然是YES！

1、南瓜中含有丰富的果胶、微量元素钴和维生素A。南瓜维生素A含量比绿色蔬菜所含有的还要高，是其他任何蔬菜都不能够与之相比的。它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿玻果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

2、小编想说孕妇当然可以吃南瓜子，甚至孕妇吃南瓜子不但不会伤害胎儿，反而对胎儿有一定的好处哦。南瓜子当中含有丰富的叶酸，孕妇经常食用的话，前期对预防胎儿畸形有很大的帮助。

四、孕妇吃南瓜子有什么好处呢？

1、降糖消渴：南瓜子具有降低血糖的作用，促进糖分分解。所以南瓜子也对糖尿病有辅助治疗作用。

2、消炎止痛：久食南瓜子可以消炎退热，使炎症减轻，从而舒缓疼痛，减少疼痛感。

3、养颜护肤：因为南瓜子当中含有丰富的维生素E，而维生素E可以抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

4、抑癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。

5、防治前列腺疾病：南瓜子当中富含脂肪酸，可有效地防治前列腺疾病。

6、杀虫驱虫：南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少。

五、孕妇吃南瓜子有这么多的好处，那南瓜子该怎么吃才好吃呢？

2、将平底锅置上火，南瓜子倒入平底锅中。

3、使用中火翻炒三分钟，待南瓜子变色后再用小火翻炒五分钟，瓜子变煎就可以了。

食材用料：南瓜子、杏仁、葡萄干、核桃仁、枸杞、鸡蛋4、红糖、杏仁粉、全麦面粉、盐、泡打粉、高筋面粉。

1、将南瓜子、杏仁、核桃仁放在烤盘上，烤箱温度设置为150℃，中层10分钟放凉备用。

2、将枸杞、葡萄干用冷水浸泡大约10分钟左右，沥干水后备用。

3、将全麦面粉、泡打粉、杏仁粉、盐倒在盆内混合均匀。

4、全蛋加红糖，用打蛋器搅打均匀，至红糖溶化即可，无需打发。

5、和倒入粉盆中，将他们混合成面团，加入备好的南瓜子、杏仁、核桃仁和枸杞葡萄混合均匀，并抓捏成团。

6、将面团整理成长条状，静置1小时左右后放入烤箱。

7、烤好的面团放凉后切成片，杂果煎饼就好了。

结束语：孕妇能吃南瓜子吗？准妈妈们看了小编的这篇文章之后，就知道是可以放心的吃啦！但是，小编还要和准妈妈们说上一句，瓜子虽好吃，但也要控制量哦！一般一天吃60~8g为宜。

关于本次吃南瓜子有什么好处怀孕和这位孕妇，每天都要吃南瓜子的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。