女人养生的秘诀？“中国最美女性”100岁秦怡：7个养生秘诀

大家好，今天来为大家分享女人养生的秘诀的一些知识点，和“中国最美女性”100岁秦怡：7个养生秘诀的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、娱乐圈是一个非常讲究颜值的地方，为了能够长久地在娱乐圈内保留一席之地，大部分明星都会在保养方面，花费很多的时间金钱，也正因如此，娱乐圈里出现了许多冻龄女神。

2、就比如说老戏骨秦怡，就保养得相当不错，虽说如今她已经有一百岁的高龄了，但从外表上看，她还是很显年轻。早在秦怡年少的时候，她就已经是一位不折不扣的美女了。

3、出道后她演绎了诸多例如《好丈夫》《草木皆兵》《失去的爱情》等著名影片。

4、当年，秦怡风头正盛的时候，甚至还得到了周恩来总理的夸赞，并得了个“中国最美丽的女性”的称号。

5、就在不久前，秦怡刚刚过完了她的100岁生日，在被记者问到她是如何保养得这么好的时候，她也透露了她的七个养生秘诀。

6、秦怡于1922年出生在上海一个普通的家庭中，秦怡出生的时候，正值中国最动荡的时候。

7、特殊的时代背景让她吃了很多苦，在校读书之时，思想觉悟极高的她接触到了许多胸怀大志的有识之士，在周边人的影响下，一颗名为爱国的种子在她心里悄悄发了芽。

8、1938年，抗日战争正式爆发，闻讯，年仅十六岁的秦怡只身一人去到了抗日前线，同敌人对抗。在此期间，秦怡不仅参加了多场游行示威的活动，还以战地护士的身份帮助了许多八路军。

9、后来因一次意外的机会，她进入了中国电影制片厂，开始了演艺事业。

10、正当她在电影制片厂初露头角的时候，一场巨大的噩梦悄悄来临了。

11、都说窈窕淑女，君子好逑，秦怡在事业方面取得巨大成就的同时，她也吸引了许多异性的目光。在拍摄电影《好丈夫》的时候，秦怡遇见了对她一见钟情的丈夫陈天国。

12、那个时候的秦怡还是一个涉世未深的少女，面对陈天国狂热地追求，她很快就沦陷了。

13、近水楼台先得月的陈天国，整日围绕在秦怡身边对她嘘寒问暖，捕获了秦怡的芳心之后，他用性命相逼，使得秦怡同他一起步入了婚姻的殿堂。

14、然而，令秦怡万万没有想到的是，自己千挑万选的丈夫居然是个家暴的人渣，结婚之后，陈天国暴露出了自己真实的一面，他不仅极爱喝酒，而且还经常会在酒后对秦怡拳脚相加。

15、忍无可忍之后，秦怡和他结束了婚姻关系，并把自己的全部精力都放在了工作上。

16、幸好在告别渣男的同时，上天又为她送来了另一位如意郎君，在导演刘琼的介绍下，她认识了她的第二任丈夫金焰。

17、经历过一次失败婚姻的秦怡，对于爱是非常渴望的，在和金焰确定关系仅两个月之后，她就和这位大自己12岁的男人结了婚，并生下了一个可爱的男孩。

18、新婚的二人是甜蜜又幸福的，但这样的日子没有持续多久，性格不合的二人就开始了分居，一直到1962年，金焰做胃切除手术的时候，秦怡才回到了丈夫枕边照料他。

19、金焰对于秦怡来说，始终是特殊的，金焰生病期间，秦怡也一直无怨无悔地陪伴在他的身旁照顾他，但最后金焰却还是因为疾病离开了人世。

20、丈夫的离世对秦怡来说，只是悲剧的开始。早在丈夫患病的时候，秦怡的儿子金捷患上了精神分裂症，屋漏偏逢连夜雨。

21、不久后，她被医生诊断为了肠癌，纵观秦怡的一生，其实是非常坎坷的。

22、但是，她却凭借自己坚强的毅力，一次又一次地挑战了病魔，如今的她虽已年岁过百，但是她却仍旧神采奕奕，身体健康。

23、那经历诸多坎坷的秦怡究竟是如何保养，如何养生的呢？

24、对此，她也给出了我们答案，秦怡说她这一生经历过四次大病，开过七次刀，在此期间她曾患过脂肪瘤、甲状腺瘤，她可以说是受了很多罪了，但是她却始终都没有想过放弃生活。

25、秦怡认为，对于一个病人来说，最为重要的就是心态，只要心态好，那一切都不是问题，遇到事情的时候一定要学会自我调节，特别是在面对困难的时候，千万不可以被其轻易打倒。

26、经历过大红大紫的秦怡，以前在娱乐圈里工作的时候没少遇见糟心事，可是无论发生什么事情，她都能保持高度的乐观和开朗。

27、在接受采访的时候，她曾直言说过：

28、“在生活中，我不是一个爱发脾气的人，我的心态比较平衡，我不会去嫉妒他人，也不会去羡慕人家。

29、虽然说我的生活经历过许多坎坷，但是我的心态却很平衡，人生在世，在生活、家庭、事业方面难免会遇到各种各样的糟心事，但是只要大家能想得开，那这个坎就一定能够迈的过去。”

30、除了保持良好的心态之外，秦怡还表示，她最注重的养生之道就是“动静结合，有张有驰”。

31、年轻的时候，她非常喜欢运动，比如打篮球、跳平台、爬竹竿，这些男孩子喜欢的运动她都非常喜欢。

32、演戏的时候，她经常需要坐在那里坐很久，去背台本、背台词、研究角色，久坐之后，她的身体就会出现一些状况，为了避免这种情况出现，她便会主动参加各类社会活动艺术活动。

33、秦怡说人最忌讳的就是过分的懒惰和过分的紧张。

34、自出道以来到今天，她的生活节奏一直都是非常快的，长久的忙碌经常会让她感到非常疲惫，每当她感到疲惫的时候，她就会主动放弃一些工作，让自己的生活节奏慢下来。

35、她说她感到忙碌的时候，就会主动调剂一下自己的神经，比如说，静坐下来画一朵花，或者是找来一本中外名著读一段精彩的章节，都可以达到动静协调的目的。

36、秦怡说，和其他艺术家一样，进入中老年之后，她的身体就大不如前了，为了在身体各器官开始衰弱的情况下，保持运动和锻炼，她也总结出了属于自己的一套练功之法。

37、秦怡的练功宗旨就是“不拘一格，松弛随意”，步入中老年后，她不仅自学了八段锦，而且还通过电视等图像学习了健身体操呢。

38、在谈到自己现阶段的养生秘籍的时候，她微笑着说：

39、“如今我的年纪大了，那些刺激的运动我已经做不来了，平时我就靠散步和快走来锻炼身体，俗话说得好，饭后走一走，活到九十九。我每天平均能够走上五千到一万步不等。”

40、“特别是在外出办事的时候，只要距离不远，我都会选择步行前往，走路是人类最好的补药。”

41、秦怡身边的人也表示，平日里没有外出计划或者工作计划的话，她都会在清晨坚持半个小时的锻炼。

42、如今每日半小时锻炼，已经成为了她生活必不可少的一部分了。

43、在谈到具体应该走多少步的时候，她也给出了大家答案，她说，先前她曾总结过一套饭后2000步的运动理论。

44、每天吃过饭之后，她都先走1000步，走完这1000步，她肚子里的东西就消化得差不多了，营养也更好地得到吸收了。紧接着，她就会再走1000步，这1000步不仅是为了放松身体，更是为了提高睡眠质量。

45、后来住进高楼之后，秦怡又因地制宜，摸索出了一套高楼立体锻炼法。

46、所谓高楼立体锻炼法，讲的就是从下楼到走路的这一过程，秦怡表示下楼的时候，人的动作会更大一些，比平地行走更有助于消化，所以大部分情况下，她都会用步行的方式走下楼梯。

47、出门之后她会在户外有节奏地慢步2000步，到达特定的目的地之后，她便会在原地做一些简单的体操，活动一下腿部肌肉，然后再健步返回家中。

48、秦怡为什么对走路这么情有独钟呢，这和她先前的一段经历也有着很大的关系。

49、早些年，秦怡患肠癌的时候，她的主治医生曾叮嘱过她说：“适当的步行锻炼可以使体温暂时性升高，那些对热度耐受力不高的癌细胞，就会在这一过程中被杀伤。”

50、听完主治医生的话之后，秦怡回去便开始了疯狂地走路，也就是在她走路的过程中，她体内的癌细胞逐渐消失了，也正因如此，秦怡还得了个“走路抗癌”的特殊名号。

51、秦怡的第四个养生之道是坚持用冷水洗脸、洗澡，她说，其实一开始她是没有这样的习惯的。

52、由于早年间在外拍片的时候，外面条件艰苦，她经常找不到热水，所以那个时候，她才不得已才用凉水洗起了澡，随着她用凉水洗澡的时间长了，这件事情就成为了习惯。

53、秦怡说用凉水洗澡，其实是有很多好处的，凉水可以充分地刺激肌肤，刺激体内的血液循环加快，血液循环通畅了，皮肤自然而然地就细腻了。

54、秦怡之所以会看起来如此有精神，皱纹如此之少，就是因为她始终保持着以冷水洗脸的好习惯。

55、当然，在用冷水洗脸的时候她也是有很多讲究的，秦怡之前还专门向老师学了一套按摩脸部的办法。

56、洗脸之前，她会先在脸上涂一些按摩油，然后用手掌分别在额头部位、眼睛周围和鼻翼处，由内向外按摩15下，这样的按摩方式可以帮助皮肤舒展开来。

57、除了运动之外，最重要的事情便是饮食了，进入六十岁之后，她专门总结出了一套饮食的控制规则，那就是“三控制”。

58、所谓“三控制”就是严格控制每日摄入的油量、盐量和食量。

59、很多中医都说中老年人吃饭的时候要注意少油少盐，这话说得一点都不错。秦怡也说，在饮食上，她从来都不挑食，也不偏食，什么菜上市，她就吃什么菜，她也没有什么忌讳。

60、她说鸡鸭鱼肉、天上飞的、水里游的，她都能吃，她从来不忌食，但是在烹饪这些佳肴的时候，她却是有非常严格的要求的，她会刻意地选用低脂的或者低钠的油和调味品。

61、谈到这里的时候，秦怡笑着说：“当然，能够吃得好，吃得舒服，也是让自己心态保持良好的一个非常重要的方式。”

62、她表示与其刻意地去要求自己不能吃什么东西，倒不如用尽量用好的烹饪方式，满足自己的味蕾，嘴巴过瘾了，她的心情自然就会好起来了。

63、秦怡非常遵从放松哲学，她经常会自己在家做放松功，她说放松才是真正的养生之道。

64、所谓放松功就是把身体全部放松下来，随便靠在一处地方，就这样躺在那里，什么都不想什么都不做，一点儿力气都不要用，真正做到全身心的放松。

65、在放松的过程中，脑子里也不要想东西，尽量体会这种舒适感。

66、在放松工作完之后，她还会深呼吸几下，彻底达到神清气爽的目的。

67、最后一点也是最重要的一点，秦怡说，每个人的生活方式和经历都不一样，每个人习惯的作息也不一样，不论是健身饮食还是锻炼心态，都一定要选择一条合适自己的办法。

68、特别是在健身方面，千万不能人云亦云，大家都应该在实践中摸索出一套真正适合自己的养生方法。

69、当然，在找到合适的方法之后，我们还要做到坚持，否则什么办法都是白费。

70、关于秦怡的养生秘籍，讲到这里就要结束了，事实也正如秦怡所说的一样，每个人的成功办法、养生办法都是自己摸索出来的，没有人的成功和体质是可以复制的。

71、秦怡这些年一路走来，经历了许多坎坷，她本人的境界和思想也不是其他人可以体悟的。

72、只期待人们能够真正学会她身上对待困难、对待挫折的态度，真正以高度的自律为自己换一个健康的身体和积极的心态，同时，也期待上述的养生之道，能够真正地帮助到大家。

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